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菜の花のチヂミ風
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菜の花のチヂミ風-レシピのメイン写真

菜の花のチヂミ風

タウケティセンター
タウケティセンター @cook_40022298

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材料

2人分
  • 卵 3個
  • 菜の花 1/2束
  • 小麦粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • A.オイスターソース 大さじ1
  • A.キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1
  • A.酢 大さじ1
  • A.すりごま 大さじ2
  • A.豆板醤 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ボールに卵を割り入れ、よく溶いておく。菜の花は堅めにゆで、4cm長さに切り、小麦粉をふってまぶしておく。

  2. 2

    A.の材料を全て混ぜて、たれにする。

  3. 3

    フライパンを熱してごま油を入れ、うっすら煙が出たら卵の半量を流し入れ、菜の花を全体に並べ、残りの卵を流し入れる。

  4. 4

    中火で軽く焦げ目がつくまで焼いたら裏返し、同様に焼く。

  5. 5

    皿に取り、四角く切って並べ、たれをつけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

今回は菜の花ですが、春菊でもにらでも、ごぼうや人参でも、キノコ類でもなんでもOK! 作りたいと思ったときに、あるものでいろいろ作ってみてください。チヂミは卵と小麦粉を溶いて作るのですが、これは卵のみ!よりカンタンです。

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タウケティセンター
タウケティセンター @cook_40022298
2010/03/15 10:29に公開
健康志向、ってほどでもないですが、自分なりに工夫してちょっとヘルシーに。満足感を損なわず、美味しく健康なゴハンを目指してます。
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このレシピのキーワード

菜の花 卵 小麦粉

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