ズッキーニでお肉なしハンバーグ?

ちーぼぼ @cook_40041402
お肉を使っていないのでヘルシー!ズッキーニの消費料理☆とっても食べやすいです♪しかし写真のはデカすぎ・・・・(~_~;)
このレシピの生い立ち
我が家で大量に収穫したズッキーニを使って料理したくネットで調べていたところ、野菜のミートボール風のズッキーニを発見!ハンバーグにアレンジしてみました。
ズッキーニでお肉なしハンバーグ?
お肉を使っていないのでヘルシー!ズッキーニの消費料理☆とっても食べやすいです♪しかし写真のはデカすぎ・・・・(~_~;)
このレシピの生い立ち
我が家で大量に収穫したズッキーニを使って料理したくネットで調べていたところ、野菜のミートボール風のズッキーニを発見!ハンバーグにアレンジしてみました。
作り方
- 1
ズッキーニは短い千切りにスライスして、塩をまぶしてもんでおく。
- 2
玉葱はみじん切りにスライスしてボールに入れ片栗粉をまぶしパン粉を入れ混ぜ合わせる。
- 3
1のズッキーニの水気をよく絞って2にいれる。
- 4
3に卵・しお・こしょう・ガーリックパウダー・薄力粉を入れて混ぜ合わせる。
- 5
かたさは薄力粉で調節する。4等分にして好きな形に整える。
- 6
熱したフライパンに気持ち多めのオリーブオイルを入れ5を入れる。
- 7
ふたをして、じっくり両面焼いてください。
- 8
お好みのタレをかけてどうぞ!
- 9
タレをからめてハンバーガーにもしてみました。
コツ・ポイント
コツは適当です!!ですがズッキーニは、よ~~~~く絞ってください!あと、あまり薄力粉を入れすぎるとお焼きになってしまいます。タレはおろしポン酢だと、さっぱりです!!ご飯や味噌などを加えればちょっとしたおやつにもなります。揚げてもOK
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