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ズッキーニでお肉なしハンバーグ?
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ズッキーニでお肉なしハンバーグ?-レシピのメイン写真

ズッキーニでお肉なしハンバーグ?

ちーぼぼ
ちーぼぼ @cook_40041402

お肉を使っていないのでヘルシー!ズッキーニの消費料理☆とっても食べやすいです♪しかし写真のはデカすぎ・・・・(~_~;)
このレシピの生い立ち
我が家で大量に収穫したズッキーニを使って料理したくネットで調べていたところ、野菜のミートボール風のズッキーニを発見!ハンバーグにアレンジしてみました。

お肉を使っていないのでヘルシー!ズッキーニの消費料理☆とっても食べやすいです♪しかし写真のはデカすぎ・・・・(~_~;)
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我が家で大量に収穫したズッキーニを使って料理したくネットで調べていたところ、野菜のミートボール風のズッキーニを発見!ハンバーグにアレンジしてみました。

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ズッキーニでお肉なしハンバーグ?

ちーぼぼ
ちーぼぼ @cook_40041402

お肉を使っていないのでヘルシー!ズッキーニの消費料理☆とっても食べやすいです♪しかし写真のはデカすぎ・・・・(~_~;)
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我が家で大量に収穫したズッキーニを使って料理したくネットで調べていたところ、野菜のミートボール風のズッキーニを発見!ハンバーグにアレンジしてみました。

お肉を使っていないのでヘルシー!ズッキーニの消費料理☆とっても食べやすいです♪しかし写真のはデカすぎ・・・・(~_~;)
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材料

4人分
  • ズッキーニ 4本
  • 塩 小さじ1
  • 玉葱 1個
  • 片栗粉 大さじ1
  • パン粉 1/2C
  • 卵 1個
  • しお・こしょう 適量
  • ガーリックパウダー 小さじ1/2
  • 薄力粉 適量
  • オリーブオイル 適量
  • お好みのタレ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ズッキーニは短い千切りにスライスして、塩をまぶしてもんでおく。

  2. 2

    玉葱はみじん切りにスライスしてボールに入れ片栗粉をまぶしパン粉を入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

    1のズッキーニの水気をよく絞って2にいれる。

  4. 4

    3に卵・しお・こしょう・ガーリックパウダー・薄力粉を入れて混ぜ合わせる。

  5. 5

    かたさは薄力粉で調節する。4等分にして好きな形に整える。

  6. 6

    熱したフライパンに気持ち多めのオリーブオイルを入れ5を入れる。

  7. 7

    ふたをして、じっくり両面焼いてください。

  8. 8

    お好みのタレをかけてどうぞ!

    • ズッキーニでお肉なしハンバーグ?作り方8写真
  9. 9

    タレをからめてハンバーガーにもしてみました。

    • ズッキーニでお肉なしハンバーグ?作り方9写真

コツ・ポイント

コツは適当です!!ですがズッキーニは、よ~~~~く絞ってください!あと、あまり薄力粉を入れすぎるとお焼きになってしまいます。タレはおろしポン酢だと、さっぱりです!!ご飯や味噌などを加えればちょっとしたおやつにもなります。揚げてもOK

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ちーぼぼ
ちーぼぼ @cook_40041402
2008/07/20 06:23に公開
2009年後半から食事&お弁当作りに入学しました時々料理を残念ながら卒業?しかしまた時々料理に入学するかもしれませよ!!?まぁ味はどうであれ作るの好きです適当が大好物です食事についてはカナリうるさく面倒な存在と家族に思われてるであろう私を支えてくれているクックパッドに感謝をこめて今日も検索の日々を送っています
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 片栗粉 ズッキーニ 薄力粉 卵 玉ねぎ

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