実は具沢山♫肉団子入りカレーポタージュ

蓮根の食感がアクセントの肉団子をトッピング!カロリー高くなりがちなポタージュですが、ノンオイルでヘルシーに仕上げました
このレシピの生い立ち
S&Bカレーハーフのモニターに当選し、おかずになるスープを作ろうと思い考えました。
実は具沢山♫肉団子入りカレーポタージュ
蓮根の食感がアクセントの肉団子をトッピング!カロリー高くなりがちなポタージュですが、ノンオイルでヘルシーに仕上げました
このレシピの生い立ち
S&Bカレーハーフのモニターに当選し、おかずになるスープを作ろうと思い考えました。
作り方
- 1
玉葱、長ネギ、キャベツは粗みじん切り。ジャガイモは薄切りにする。鍋(ティファールを使用)に野菜を入れ、蓋をし弱火で蒸す。
- 2
様子を見ながら10分位蒸し煮し野菜が透き通ってきたら鶏ガラスープ、コンソメ、水をひたひたより少し多めに入れ5分位煮る
- 3
野菜が十分煮えたら火を止め冷ます。その間に肉団子を作る。
- 4
蓮根、玉葱、椎茸はみじん切り、卵は溶いておく。ボールに、室温に戻した挽肉、具、調味料☆を入れ手でよくこねる。
- 5
卵を入れて更にこね、平らにならして休ませませる。ポタージュの続きを作る。
- 6
冷めたスープをミキサーにかけ滑らかにし、鍋に戻す。弱火で豆乳を少しずつ混ぜながら温める。味を見て塩で調節する。
- 7
肉団子を小さく丸めテフロン加工の鍋に並べる。(隣どうしがくっつかないようにする)中火で蓋をし火が通るまで焼く。
- 8
肉汁が出てきたら蓋をとり表面に焼き色をつける。焼けたら器に盛りつけポタージュスープをかけパセリをちらす。
コツ・ポイント
野菜を蒸し煮にする時は火加減に注意して下さい。じゃがいもが焦げやすいです。肉団子は崩れやすいので裏返す時は優しく扱って下さい。ポタージュは冷蔵庫で余っていた物を使用しました。かぼちゃやコーンだともっと甘みが強くなると思います。
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