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ヘルシー♪全粒粉ブルーベリーマフィン
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ヘルシー♪全粒粉ブルーベリーマフィン-レシピのメイン写真

ヘルシー♪全粒粉ブルーベリーマフィン

PearlPearl
PearlPearl @cook_40034973

コレステロールが0のグレープシードオイル、全粒粉、きび砂糖、ヨーグルトを使ったヘルシーなマフィンです。
このレシピの生い立ち
アメリカで食べたような全粒粉のマフィンが食べたくて作りました。ブルーベリーのシロップ煮があったのでそれを入れてみました。

コレステロールが0のグレープシードオイル、全粒粉、きび砂糖、ヨーグルトを使ったヘルシーなマフィンです。
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アメリカで食べたような全粒粉のマフィンが食べたくて作りました。ブルーベリーのシロップ煮があったのでそれを入れてみました。

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ヘルシー♪全粒粉ブルーベリーマフィン

PearlPearl
PearlPearl @cook_40034973

コレステロールが0のグレープシードオイル、全粒粉、きび砂糖、ヨーグルトを使ったヘルシーなマフィンです。
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アメリカで食べたような全粒粉のマフィンが食べたくて作りました。ブルーベリーのシロップ煮があったのでそれを入れてみました。

コレステロールが0のグレープシードオイル、全粒粉、きび砂糖、ヨーグルトを使ったヘルシーなマフィンです。
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アメリカで食べたような全粒粉のマフィンが食べたくて作りました。ブルーベリーのシロップ煮があったのでそれを入れてみました。

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材料

マフィン型7個分
  • 小麦粉 100g
  • 全粒粉 50g
  • グレープシードオイル 100g
  • きび砂糖 70g
  • 卵 1個
  • ヨーグルト 50g
  • ベーキングパウダー 小さじ1.5
  • ブルーベリー 適宜
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作り方

  1. 1

    グレープシードオイルにきび砂糖を入れ、ホイッパーでよくすり混ぜる。

  2. 2

    その中に卵とヨーグルトを加え、ホイッパーですり混ぜる。

  3. 3

    全粒粉と小麦粉とBPを混ぜたものを3回くらいに分けて2に入れ、スパチュラでよくかきまぜる。

  4. 4

    マフィン型に半分くらい生地を入れたら、ブルーベリーを半量入れ、再び生地を型の8分目くらいまで入れる。

  5. 5

    その上から残りのブルーベリーを乗っける。

  6. 6

    あらかじめ180度に余熱しておいたオーブンに入れ、20~25分ほど焼く。途中色がついたらアルミホイルを上からかぶせる。

  7. 7

    出来上がり!

    • ヘルシー♪全粒粉ブルーベリーマフィン作り方7写真

コツ・ポイント

ヘルシーなマフィンににこだわったので、グレープシードオイル、全粒粉、ヨーグルトを使ってみました。中が柔らかくおいしかったです。

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PearlPearl
PearlPearl @cook_40034973
2008/10/22 02:08に公開
Pearlです。食べることが大好き。でも最近は外食が満足できなくなっています。自分の家で作っちゃった方がおいしいかも~♪いろいろな食材が手に入りやすくなったので、ある程度のものは作れます。フレンチからエスニック、勿論家庭料理まで、作って美味しかったものを載せたいです。
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このレシピのキーワード

マフィン ブルーベリー 卵 全粒粉 ヨーグルト 小麦粉

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