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カルシウムたっぷり！頑張れ部活おにぎり
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カルシウムたっぷり！頑張れ部活おにぎり-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷり！頑張れ部活おにぎり

こうへい1206
こうへい1206 @cook_40078243

簡単に作れてカルシウムたっぷりのおにぎりです。
このレシピの生い立ち
とにかく簡単で、短時間に、栄養たっぷりのおにぎりを作りました^ ^

簡単に作れてカルシウムたっぷりのおにぎりです。
このレシピの生い立ち
とにかく簡単で、短時間に、栄養たっぷりのおにぎりを作りました^ ^

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カルシウムたっぷり！頑張れ部活おにぎり

こうへい1206
こうへい1206 @cook_40078243

簡単に作れてカルシウムたっぷりのおにぎりです。
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とにかく簡単で、短時間に、栄養たっぷりのおにぎりを作りました^ ^

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材料

中学生1人分
  • ごはん 茶碗2杯分
  • ふじっこ煮 おかか昆布 大さじ2
  • アミエビとちりめんじゃこ 大さじ2
  • 焼き海苔 2枚
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作り方

  1. 1

    ごはんに、海苔以外の材料を入れて、混ぜる。

    • カルシウムたっぷり！頑張れ部活おにぎり作り方1写真
  2. 2

    • カルシウムたっぷり！頑張れ部活おにぎり作り方2写真
  3. 3

    三角おにぎりにする。

    • カルシウムたっぷり！頑張れ部活おにぎり作り方3写真
  4. 4

    海苔を巻いて、完成！

    • カルシウムたっぷり！頑張れ部活おにぎり作り方4写真

コツ・ポイント

ごま油や、大葉を入れても美味しいです！

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こうへい1206
こうへい1206 @cook_40078243
2016/09/16 10:43に公開
こんにちは！関西在住。男の子３人(19歳、13歳、11歳)の母です。仕事、家事、毎日の食事作り、お弁当作り、正直嫌になる事もあるけど、いつも皆さんのレシピに助けてもらって、何とか毎日乗りきっています。ありがとうございます♡
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このレシピのキーワード

おにぎり 海苔 じゃこ コンブ ご飯 あみえび

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