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ローフード。基本のグリーンスムージー
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ローフード。基本のグリーンスムージー-レシピのメイン写真

ローフード。基本のグリーンスムージー

志乃♪ローフード♪
志乃♪ローフード♪ @cook_40121106

ローフードを始めるなら、毎朝いっぱいのスムージーから!!フルーツが沢山入った初心者向けのスムージーです。
このレシピの生い立ち
ローフードの先生に教えていただいた分量をIwataniのミルサーで作りやすいように。アレンジしました。

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ローフードの先生に教えていただいた分量をIwataniのミルサーで作りやすいように。アレンジしました。

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ローフード。基本のグリーンスムージー

志乃♪ローフード♪
志乃♪ローフード♪ @cook_40121106

ローフードを始めるなら、毎朝いっぱいのスムージーから!!フルーツが沢山入った初心者向けのスムージーです。
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ローフードの先生に教えていただいた分量をIwataniのミルサーで作りやすいように。アレンジしました。

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材料

1人分
  • バナナ 1本
  • りんご 1/2個
  • ほうれん草 1カップ分
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作り方

  1. 1

    材料をブレンダー(ミキサー)に入りやすい大きさに切る。

  2. 2

    材料を全てブレンダー(ミキサー)に入れとろとろになるまで混ぜる。これだけ!!

  3. 3

    バナナは完熟させたものを使うと甘みが増します。

  4. 4

    詳しくは、
    http://healthyliving.cocolog-nifty.com/blog/
    をご覧下さい♪

    • ローフード。基本のグリーンスムージー作り方4写真

コツ・ポイント

甘いのでほうれん草の味は感じません。慣れてきたら、フルーツを減らしほうれん草を増やしてみてください。また、毎日同じレシピではなく、材料を替えた方がデットック効果があります。
でも、バナナを抜くと甘みが無くなって飲みにくくなります。

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志乃♪ローフード♪
志乃♪ローフード♪ @cook_40121106
2010/05/29 07:56に公開
はじめして。志乃です。「志乃のローフードキッチン♪」http://healthyliving.cocolog-nifty.com/blog/というブログを書いています。クックパッドにはまだ載せていないレシピも沢山アップしていますので良かったら見てください。ローフードに関する基礎知識も満載です。
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このレシピのキーワード

スムージー りんご バナナ ほうれん草

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