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ダイエットに!トマトと椎茸のサラダ
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ダイエットに!トマトと椎茸のサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットに!トマトと椎茸のサラダ

リッチバービー
リッチバービー @cook_40089232

食前にたっぷり食べる事がダイエットのコツになります!!
このレシピの生い立ち
ダイエットしながら免疫力アップが出来るレシピを考えました。

食前にたっぷり食べる事がダイエットのコツになります!!
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ダイエットに!トマトと椎茸のサラダ

リッチバービー
リッチバービー @cook_40089232

食前にたっぷり食べる事がダイエットのコツになります!!
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材料

1人分
  1. トマト 2個
  2. 椎茸 1パック
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. ポン酢 大さじ4
  5. オリゴ糖又は砂糖 大さじ1
  6. すりおろし生姜 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして水にさらして辛味を抜く。

    • ダイエットに!トマトと椎茸のサラダ作り方1写真
  2. 2

    トマトは2cm程度に角切りする。

    • ダイエットに!トマトと椎茸のサラダ作り方2写真
  3. 3

    椎茸は食べやすい大きさにカットし、お皿にラップをかけて3、4分レンジで熱を通す。

    • ダイエットに!トマトと椎茸のサラダ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに調味料と生姜を入れたら、水切りした玉ねぎとトマトも入れ混ぜ合わせる。
    それを3にかけたら出来上がり。

    • ダイエットに!トマトと椎茸のサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

切って混ぜてかけるだけのまさに簡単サラダです。

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リッチバービー
リッチバービー @cook_40089232
2015/05/11 08:31に公開
ズボラなくせにちゃっかりな料理が得意です☆手を抜く所もあえて取り入れながら、見栄えは出された人がワクワクしてもらえるような料理がモットーです!!
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