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お弁当 男子高校生16
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お弁当 男子高校生16-レシピのメイン写真

お弁当 男子高校生16

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

塩麹漬け鶏の唐揚げ。しらすと紅しょうがの卵焼き、フライドポテト
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)

塩麹漬け鶏の唐揚げ。しらすと紅しょうがの卵焼き、フライドポテト
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

塩麹漬け鶏の唐揚げ。しらすと紅しょうがの卵焼き、フライドポテト
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)

塩麹漬け鶏の唐揚げ。しらすと紅しょうがの卵焼き、フライドポテト
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今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)

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材料

二人分
  • 鶏肉の塩麹から揚げ
  • ★鶏もも肉 6個
  • ★塩麹 大さじ1
  • ★焼き肉のたれ 大さじ2
  • ★片栗粉 大さじ3
  • シラスと紅ショウガの卵焼き
  • ★卵 2個
  • ★しらす 適量
  • ★紅ショウガ 適量
  • ★塩、味の素 少々
  • ★マヨネーズ 少々
  • フライドポテト(冷凍)
  • ★塩、青のり 少々
  • 枝豆(冷凍)
  • ぶどう
  • 鮭フレーク
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作り方

  1. 1

    鶏肉は前日から塩麹に浸けておく。

  2. 2

    ビニール袋に鶏肉、焼肉のたれを入れて、揉み込む。

  3. 3

    片栗粉を入れて、ビニール袋の口を手で縛りながら、鶏肉をふって、まんべんなく衣をつける。

  4. 4

    フライパンに、少ない油を入れて、熱し、鶏肉を揚げ焼きする。

  5. 5

    卵焼きは、しらすと紅しょうがを入れて、味付けする。

  6. 6

    フライドポテトは少ない油で揚げて、塩、青のりをふる。

コツ・ポイント

前日に、バーベキューをして鶏肉が余ったので、唐揚げにしました。とっても柔らかく、ジューシーに仕上がりました(*^O^*)

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ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285
2015/05/11 08:30に公開
大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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このレシピのキーワード

鮭 枝豆 鶏肉 しらす 片栗粉 から揚げ 鶏もも肉 こうじ ぶどう 卵

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