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減塩☆カンタン♪野菜中心 肉じゃが
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減塩☆カンタン♪野菜中心 肉じゃが-レシピのメイン写真

減塩☆カンタン♪野菜中心 肉じゃが

クッキング仮面
クッキング仮面 @cook_40113097

減塩のために、少し工夫して味を落とさないようにしています。野菜を多めにして野菜の旨味を入れています。
このレシピの生い立ち
材料を入れたらほぼ放置で煮込むだけなので、カンタンにできますよ~

減塩のために、少し工夫して味を落とさないようにしています。野菜を多めにして野菜の旨味を入れています。
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材料を入れたらほぼ放置で煮込むだけなので、カンタンにできますよ~

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クッキング仮面
クッキング仮面 @cook_40113097

減塩のために、少し工夫して味を落とさないようにしています。野菜を多めにして野菜の旨味を入れています。
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材料を入れたらほぼ放置で煮込むだけなので、カンタンにできますよ~

減塩のために、少し工夫して味を落とさないようにしています。野菜を多めにして野菜の旨味を入れています。
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材料

2人分
  • 豚肉または牛肉 100g
  • にんじん 1本
  • たまねぎ 1個
  • じゃがいも 1個
  • 白滝 小分けパック1
  • (煮汁)
  • 水 300ml
  • 減塩醤油 大さじ2
  • 顆粒だしの素(無塩) 大さじ1
  • みりん 大さじ3
  • 酒 大さじ2
  • さとう 大さじ2
  • カレー粉 小さじ1
  • 味の素(無くても可) 3振り
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作り方

  1. 1

    お肉、野菜を食べやすいサイズにカットする。白滝は水切りしておく。

  2. 2

    鍋に油大さじ1を入れ、お肉を炒める。少し赤いぐらいでじゃがいも、にんじんをいれ、油がまわったら煮汁の材料を全て入れる。

  3. 3

    白滝も入れて落し蓋をして強めの火で煮込む。少し煮汁が減ってきたらたまねぎを入れる。

  4. 4

    また落し蓋をして、煮汁が少し残るぐらいまで煮詰めたら、火をとめて少し置き、味をしみこませたら完成。

コツ・ポイント

いつも減塩を心がけて、健康な食生活を送りましょう!

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クッキング仮面
クッキング仮面 @cook_40113097
2015/05/17 08:55に公開
シングルファーザー歴11年です!仕事終わって無理なく作れる、ほどよい感じのレシピを考えています。フォローいただいた方々皆さまに感謝です♪
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このレシピのキーワード

肉じゃが 牛肉 豚肉 にんじん じゃがいも 白滝 酒 カレー粉 減塩醤油 玉ねぎ

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