サラダチキンとキュウリと水菜の搾菜和え

サラダチキンとキュウリと水菜の搾菜和え-レシピのメイン写真

サラダチキンとキュウリと水菜の搾菜和え

さくらもち☆ @cook_105325373

ほぐしたサラダチキンを使いました。この分量でタンパク質が約40g摂れます。(出来上がり写真は分量の１/３程度)
刻み搾菜を使うのでとっても簡単です。
１０分あればできますが、できたてよりも私は少し置いて味が馴染んだほうもおすすめです。
＃火を使わなくても大満足なおかず

ほぐしたサラダチキンを使いました。この分量でタンパク質が約40g摂れます。(出来上がり写真は分量の１/３程度)
刻み搾菜を使うのでとっても簡単です。
１０分あればできますが、できたてよりも私は少し置いて味が馴染んだほうもおすすめです。
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さくらもち☆ @cook_105325373

ほぐしたサラダチキンを使いました。この分量でタンパク質が約40g摂れます。(出来上がり写真は分量の１/３程度)
刻み搾菜を使うのでとっても簡単です。
１０分あればできますが、できたてよりも私は少し置いて味が馴染んだほうもおすすめです。
＃火を使わなくても大満足なおかず

ほぐしたサラダチキンを使いました。この分量でタンパク質が約40g摂れます。(出来上がり写真は分量の１/３程度)
刻み搾菜を使うのでとっても簡単です。
１０分あればできますが、できたてよりも私は少し置いて味が馴染んだほうもおすすめです。
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材料

作りやすい分量

ほぐしサラダチキン 1パック(160g)
キュウリ１本
水菜１株
きざみ搾菜大２
白いりごま大２
ごま油大１
塩１つまみ

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作り方

1
材料
2
キュウリをピーラーで縦に４ヶ所皮をむいて塩(分量外)を振って板ずりします。
3
斜め３mm程度に切ってから３mm程度の細切りにします。
4
水菜は２〜３cm程度に切ってさっと洗い水を切っておきます。
5

サラダチキンをほぐしておきます。(ほぐしサラダチキンですが、混ぜやすくします)
6
材料を全て混ぜます。

コツ・ポイント

サラダチキンの味で塩加減を調整します。

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さくらもち☆ @cook_105325373

2026/06/07 23:16に公開

東京

お安く手作り甘さ控えめタンパク質しっかり材料無駄なく使うを心がけて調理しています。

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このレシピのキーワード

サラダチキン水菜キュウリ

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