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サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え
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サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え-レシピのメイン写真

サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え

さくらもち☆
さくらもち☆ @cook_105325373
東京

ほぐしたサラダチキンを使いました。この分量でタンパク質が約40g摂れます。(出来上がり写真は分量の1/3程度)
刻み搾菜を使うのでとっても簡単です。
10分あればできますが、できたてよりも私は少し置いて味が馴染んだほうもおすすめです。
#火を使わなくても大満足なおかず

ほぐしたサラダチキンを使いました。この分量でタンパク質が約40g摂れます。(出来上がり写真は分量の1/3程度)
刻み搾菜を使うのでとっても簡単です。
10分あればできますが、できたてよりも私は少し置いて味が馴染んだほうもおすすめです。
#火を使わなくても大満足なおかず

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サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え

さくらもち☆
さくらもち☆ @cook_105325373
東京

ほぐしたサラダチキンを使いました。この分量でタンパク質が約40g摂れます。(出来上がり写真は分量の1/3程度)
刻み搾菜を使うのでとっても簡単です。
10分あればできますが、できたてよりも私は少し置いて味が馴染んだほうもおすすめです。
#火を使わなくても大満足なおかず

ほぐしたサラダチキンを使いました。この分量でタンパク質が約40g摂れます。(出来上がり写真は分量の1/3程度)
刻み搾菜を使うのでとっても簡単です。
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材料

作りやすい分量
  • ほぐしサラダチキン 1パック(160g)
  • キュウリ 1本
  • 水菜 1株
  • きざみ搾菜 大 2
  • 白いりごま 大 2
  • ごま油 大 1
  • 塩 1つまみ
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作り方

  1. 1

    材料

    • サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え作り方1写真
    • サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え作り方1写真
  2. 2

    キュウリをピーラーで縦に4ヶ所皮をむいて塩(分量外)を振って板ずりします。

    • サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え作り方2写真
  3. 3

    斜め3mm程度に切ってから3mm程度の細切りにします。

    • サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え作り方3写真
    • サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え作り方3写真
  4. 4

    水菜は2〜3cm程度に切ってさっと洗い水を切っておきます。

    • サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え作り方4写真
  5. 5

    サラダチキンをほぐしておきます。(ほぐしサラダチキンですが、混ぜやすくします)

  6. 6

    材料を全て混ぜます。

    • サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え作り方6写真
    • サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え作り方6写真
    • サラチキンとキュウリと水菜の搾菜和え作り方6写真

コツ・ポイント

サラダチキンの味で塩加減を調整します。

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さくらもち☆
さくらもち☆ @cook_105325373
2026/06/07 23:16に公開
東京
お安く手作り甘さ控えめタンパク質しっかり材料無駄なく使うを心がけて調理しています。
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このレシピのキーワード

鶏肉 キュウリ 水菜 ザーサイ

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