減塩☆カンタン♪野菜中心 肉じゃが

クッキング仮面
クッキング仮面 @cook_40113097

減塩のために、少し工夫して味を落とさないようにしています。野菜を多めにして野菜の旨味を入れています。
このレシピの生い立ち
材料を入れたらほぼ放置で煮込むだけなので、カンタンにできますよ~

減塩☆カンタン♪野菜中心 肉じゃが

減塩のために、少し工夫して味を落とさないようにしています。野菜を多めにして野菜の旨味を入れています。
このレシピの生い立ち
材料を入れたらほぼ放置で煮込むだけなので、カンタンにできますよ~

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材料

2人分
  1. 豚肉または牛肉 100g
  2. にんじん 1本
  3. たまねぎ 1個
  4. じゃがいも 1個
  5. 白滝 小分けパック1
  6. (煮汁)
  7. 300ml
  8. 減塩醤油 大さじ2
  9. 顆粒だしの素(無塩) 大さじ1
  10. みりん 大さじ3
  11. 大さじ2
  12. さとう 大さじ2
  13. カレー粉 小さじ1
  14. 味の素(無くても可) 3振り

作り方

  1. 1

    お肉、野菜を食べやすいサイズにカットする。白滝は水切りしておく。

  2. 2

    鍋に油大さじ1を入れ、お肉を炒める。少し赤いぐらいでじゃがいも、にんじんをいれ、油がまわったら煮汁の材料を全て入れる。

  3. 3

    白滝も入れて落し蓋をして強めの火で煮込む。少し煮汁が減ってきたらたまねぎを入れる。

  4. 4

    また落し蓋をして、煮汁が少し残るぐらいまで煮詰めたら、火をとめて少し置き、味をしみこませたら完成。

コツ・ポイント

いつも減塩を心がけて、健康な食生活を送りましょう!

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シングルファーザー歴11年です!仕事終わって無理なく作れる、ほどよい感じのレシピを考えています。フォローいただいた方々皆さまに感謝です♪
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