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セニョリータのソテー
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セニョリータのソテー-レシピのメイン写真

セニョリータのソテー

sakusakudon
sakusakudon @cook_40042657

ブロッコリーの新顔セニョリータは、歯ごたえの良いお野菜♪茹でても煮崩れしません。
このレシピの生い立ち
お友達にたくさん頂いたお野菜の中のひとつ。新鮮なうちに食べようと思い、さっとできるソテーにしてみました。粉チーズを入れてコクとカルシュウムをプラス。

ブロッコリーの新顔セニョリータは、歯ごたえの良いお野菜♪茹でても煮崩れしません。
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お友達にたくさん頂いたお野菜の中のひとつ。新鮮なうちに食べようと思い、さっとできるソテーにしてみました。粉チーズを入れてコクとカルシュウムをプラス。

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セニョリータのソテー

sakusakudon
sakusakudon @cook_40042657

ブロッコリーの新顔セニョリータは、歯ごたえの良いお野菜♪茹でても煮崩れしません。
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お友達にたくさん頂いたお野菜の中のひとつ。新鮮なうちに食べようと思い、さっとできるソテーにしてみました。粉チーズを入れてコクとカルシュウムをプラス。

ブロッコリーの新顔セニョリータは、歯ごたえの良いお野菜♪茹でても煮崩れしません。
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材料

4人分
  1. セニョリータ 200g
  2. バター(マーガリン) 大さじ1
  3. 塩コショウ 適宜
  4. 粉チーズ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    セニョリータを塩茹でする。

  2. 2

    温めたフライパンにバターを入れてセニョリータを手際よく炒める。

  3. 3

    塩胡椒で味を整えて、最後に粉チーズを振り入れ一混ぜしたらできあがり。

コツ・ポイント

塩は少なめに。粉チーズを入れてから味見をして塩分の調整をしてください。

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sakusakudon
sakusakudon @cook_40042657
2015/05/25 02:17に公開
毎日のことだから、簡単に短時間でできる献立を紹介します。フルタイムで働いてるママたちや、時間のない忙しいママたちに♪私もフルタイムで働く兼業主婦ですから~30分~40分でできる献立です。
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