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❤かる~い♫低カロリーチーズスフレ❤
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❤かる~い♫低カロリーチーズスフレ❤-レシピのメイン写真

❤かる~い♫低カロリーチーズスフレ❤

kaisyan
kaisyan @cook_40072698

カロリーを出来るだけ抑え、でもチーズ感は残したいと思い、カッテージチーズをチョイスしました。ふわふわ~♫
このレシピの生い立ち
主人の大好きなスフレタイプのチーズケーキを低カロリーで作りたいと思いました♪

カロリーを出来るだけ抑え、でもチーズ感は残したいと思い、カッテージチーズをチョイスしました。ふわふわ~♫
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主人の大好きなスフレタイプのチーズケーキを低カロリーで作りたいと思いました♪

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❤かる~い♫低カロリーチーズスフレ❤

kaisyan
kaisyan @cook_40072698

カロリーを出来るだけ抑え、でもチーズ感は残したいと思い、カッテージチーズをチョイスしました。ふわふわ~♫
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主人の大好きなスフレタイプのチーズケーキを低カロリーで作りたいと思いました♪

カロリーを出来るだけ抑え、でもチーズ感は残したいと思い、カッテージチーズをチョイスしました。ふわふわ~♫
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材料

18㎝の底が抜けない丸型1台分
  • カッテージチーズ 200g
  • ☆きび砂糖 30g
  • 卵黄 3個
  • 低脂肪生クリーム 200cc
  • ラム酒 大さじ1
  • ★卵白 3個
  • ★きび砂糖 40g
  • 薄力粉 60g
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作り方

  1. 1

    室温に戻したカッテージチーズをボールに入れ、泡だて器でよく混ぜる。☆のきび砂糖を加えさらに混ぜる。

  2. 2

    卵黄を一個ずつ加えその都度よく混ぜる。生クリーム、ラム酒も加えよく混ぜる。

  3. 3

    別のボールで卵白を泡立てる。途中で★のきび砂糖を2,3回に分けて加え角が立つまでしっかりとしたメレンゲを作る。

  4. 4

    メレンゲ半量を2のボールに加え、泡だて器でむらなく混ぜる。薄力粉をふるい入れ、切っては底からすくうようにへらで混ぜる。

  5. 5

    粉気がなくなったら残りのメレンゲを加えゴムべらで混ぜる。

  6. 6

    生地を型に入れ180度で1時間湯煎焼きする。途中上のほうがこげそうになったらアルミホイルをかぶせる。

コツ・ポイント

あったかくても・・冷たく冷やしても・・美味しかったです❤

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kaisyan
kaisyan @cook_40072698
2009/02/13 06:09に公開
時間をかけて料理を作れる環境に感謝です(*^。^*)食べてくれる家族がいることにも(*^-^*)つくれぽしてくださった皆さん、わざわざ写真を撮りコメントを考えてくださってありがとうございます。幸せな気分になれます!
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このレシピのキーワード

スフレ 薄力粉 カッテージチーズ ラム酒 植物性生クリーム 卵白 卵黄

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