ダイエットにも！中華風梅肉サラダ

Name: ダイエットにも！中華風梅肉サラダ
Cuisine: 日本語
Ingredients: ささみ 1～2本; 人参 1/2本; きゅうり 1本; 梅干 柔らかく大きい物 3個くらい; ☆りんご酢 大1; ☆てんさい糖 大1; ☆醤油 小1; ☆すりごま 煎りごま 適量; ☆ごま油 大1

いつまでもママ @cook_40066327

これからの時期にさっぱりしたサラダはいかがですか？ヘルシーなのでダイエットにもピッタリ♪サラダは画像左上ですww
このレシピの生い立ち
ダイエット中、炭水化物を摂らないためにお腹が満たされるサラダを食べたくて思いつきました。酢の物が好きなのでさっぱりしたサラダでも中華風にしたくて♪(^-^)

ダイエットにも！中華風梅肉サラダ

いつまでもママ @cook_40066327

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材料

ささみ 1～2本
人参 1/2本
きゅうり 1本
梅干　柔らかく大きい物 3個くらい
☆りんご酢大1
☆てんさい糖大1
☆醤油小1
☆すりごま　煎りごま適量
☆ごま油大1

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作り方

1

人参は茹でて千切りにし、キュウリもスライスします。
2

ササミはゆがいて筋を取り、適当にちぎります。
3

梅干は種を取ってくずしておき、人参、きゅうり、ささみと一緒にボウルにで混ぜます。
4

3のボウルに☆の材料を加えよく混ぜて出来上がり！

コツ・ポイント

酢、砂糖、ごま油、ごまの量は加減して好みに仕上げてください。

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つくれぽ

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いつまでもママ @cook_40066327

2013/04/18 05:03に公開

名古屋育ちの市内在住。手作りが基本ですが、時短、手抜き、らくちん、簡単が好き！お菓子類は甘くなくカロリー控えめな物が多いです。砂糖は主に粗糖、てんさい糖。三温糖やグラニュー糖等は化学薬品を使用しているので使った事ありません。豆乳は無調整のものを使っています。HBは象印。オーブンは日立のMRO-FV100。FPはパナソニックを使用。

このレシピのキーワード

サラダにんじんキュウリささみ梅ぼしゴマ

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