CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖質制限 豚カツ 1枚7g
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖質制限 豚カツ 1枚7g-レシピのメイン写真

糖質制限 豚カツ 1枚7g

TKR__
TKR__ @cook_40156873

糖質制限中でも食べたいのが豚カツ!!
食べたい時に手に入る材料にしました。
おろしダレ入れても1枚7gです^_^
このレシピの生い立ち
糖質制限中、いつも食べてるローソンのブランパンでパン粉作れないかなぁと思ったのがキッカケです。
揚げ物諦めたくないので頑張りました^_^
パン粉のカリッとした食感が欲しかったんです。

糖質制限中でも食べたいのが豚カツ!!
食べたい時に手に入る材料にしました。
おろしダレ入れても1枚7gです^_^
このレシピの生い立ち
糖質制限中、いつも食べてるローソンのブランパンでパン粉作れないかなぁと思ったのがキッカケです。
揚げ物諦めたくないので頑張りました^_^
パン粉のカリッとした食感が欲しかったんです。

もっと読む

糖質制限 豚カツ 1枚7g

TKR__
TKR__ @cook_40156873

糖質制限中でも食べたいのが豚カツ!!
食べたい時に手に入る材料にしました。
おろしダレ入れても1枚7gです^_^
このレシピの生い立ち
糖質制限中、いつも食べてるローソンのブランパンでパン粉作れないかなぁと思ったのがキッカケです。
揚げ物諦めたくないので頑張りました^_^
パン粉のカリッとした食感が欲しかったんです。

糖質制限中でも食べたいのが豚カツ!!
食べたい時に手に入る材料にしました。
おろしダレ入れても1枚7gです^_^
このレシピの生い立ち
糖質制限中、いつも食べてるローソンのブランパンでパン粉作れないかなぁと思ったのがキッカケです。
揚げ物諦めたくないので頑張りました^_^
パン粉のカリッとした食感が欲しかったんです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • 豚肩ロース 3枚
  • ローソン ブランパン 3個
  • 塩胡椒 適量
  • ドライおからパウダー 適量
  • 卵 2個
  • 大根 100g
  • 大葉 適量
  • 麺つゆ 適量
  • 白だし 適量
  • オリーブオイル 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ローソンのブランパンを手でちぎります。

    • 糖質制限 豚カツ 1枚7g作り方1写真
  2. 2

    フープロやミキサーで細かくします。

    • 糖質制限 豚カツ 1枚7g作り方2写真
  3. 3

    フライパンに入れて水分を飛ばします。

    • 糖質制限 豚カツ 1枚7g作り方3写真
  4. 4

    水分が飛んだら広げて粗熱を取ります。

    • 糖質制限 豚カツ 1枚7g作り方4写真
  5. 5

    豚肉に塩胡椒をしてドライおからパウダーをまぶす。(省略可)
    卵とおからパウダーを混ぜてもたっとしたバッター液を作ります。

    • 糖質制限 豚カツ 1枚7g作り方5写真
  6. 6

    バッター液に豚肉をつけて先のブランパン粉をまぶします。

  7. 7

    普通のトンカツと同じように揚げます。

    • 糖質制限 豚カツ 1枚7g作り方7写真
  8. 8

    出来上がり!パン粉には糖類が入っているせいか焦げやすいです。
    温度は注意が必要です。

    • 糖質制限 豚カツ 1枚7g作り方8写真
  9. 9

    大根おろしに麺つゆと白だしを入れて大葉を散らした、おろしダレにつけて頂きます。

    • 糖質制限 豚カツ 1枚7g作り方9写真

コツ・ポイント

豚肉1枚につきパン1つ分で足ります。
卵とおからパウダーを混ぜてねっとりとしたバッター液を作るとパン粉がつきやすくジューシーです。
まだまだ改良の余地はありますね(^^)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

TKR__
TKR__ @cook_40156873
2015/06/14 16:15に公開
ハイサーーイ♬主に糖質制限レシピを載せたいと思います(^-^)/フォローしてくれた皆さんありがとうございますm(*_ _)m
もっと読む

このレシピのキーワード

とんかつ 大根 大葉 おからパウダー 卵 豚肩ロース肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ほうれん草×ツナのコチュジャン和え
  2. 早ゆでマカロニサラダ
  3. 手作りコチュジャン
  4. ミートローフ風⭐︎野菜のロールハンバーグ
  5. 甘い系トマトソース(鶏モモ肉)
  1. 竹輪アスパラ♡チーズのっけ焼き〜♡
  2. レンジで簡単!鶏むね肉の鶏チャーシュー風
  3. 大葉みそ ~ 大葉味噌で大量消費 ~
  4. 簡単♡オクラちくわツナのマヨポンサラダ
  5. 濃厚な抹茶豆乳プリン風(卵なし)
  6. Fluffy Pancakes
  7. Beer can chicken
  8. Coconut Shrimp Curry
  9. Baked Salmon with Caramelized Onions
  10. Hot cheeto mozzarella sticks (CheezOs)
  1. イタリアン 基本のトマトソース
  2. トロピカルスブタ☆とっし~オリジナル
  3. ぱくぱく大根サラダ♪
  4. 簡単!サラダに最高カリカリウインナー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18343056
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close