ヘルシー☆栄養満点!!ゴマきなココア☆

ヘルシー☆栄養満点!!ゴマきなココア☆-レシピのメイン写真

ヘルシー☆栄養満点!!ゴマきなココア☆

‐ｱﾍﾞﾍﾞ‐ @cook_40149032

栄養がありそうな♪ゴマ＆きなこ＆ココアを入れて！あったまるドリンクにしてみました♡低脂肪牛乳でなおヘルシー♡♥
このレシピの生い立ち
妊娠中なので、できるだけ栄養があって美味しい♡飲み物が飲みたくって！考えました(^_-)-☆

栄養がありそうな♪ゴマ＆きなこ＆ココアを入れて！あったまるドリンクにしてみました♡低脂肪牛乳でなおヘルシー♡♥
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‐ｱﾍﾞﾍﾞ‐ @cook_40149032

栄養がありそうな♪ゴマ＆きなこ＆ココアを入れて！あったまるドリンクにしてみました♡低脂肪牛乳でなおヘルシー♡♥
このレシピの生い立ち
妊娠中なので、できるだけ栄養があって美味しい♡飲み物が飲みたくって！考えました(^_-)-☆

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材料

1杯

■きなこ・すりゴマ(黒でも白でも) 約ティースプーン各２杯
■ココア・スキムミルクティースプーン各1杯～
■オリゴ糖（お好みの砂糖でもOK）お好みで(今回ﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ１杯)
低脂肪牛乳約２００ml

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作り方

1

①耐熱のマグカップに■を入れ、牛乳を少し加え混ぜる。→滑らかになったら、牛乳を全て加える。
2

②レンジで【飲み物1杯分】のスイッチを入れて加熱。→その機能がナイ場合は吹きこぼれないよう様子を見ながらチンして下さい！
3

③スプーンで混ぜ混ぜして完成♡

コツ・ポイント

甘さなどはお好みで調整してください。今回は甘くないココアを使用しました！ココアにもカフェインが入ってるので、妊娠中の方はココア入れ過ぎ注意です(>_<)

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‐ｱﾍﾞﾍﾞ‐ @cook_40149032

2012/01/30 01:29に公開

　お菓子作りも！食べるのも大好きな２5才ｱﾍﾞﾍﾞ!主婦です☆　2012年５月２９日にベビちゃん出産致しました～！！授乳中なので(>_<)体&授乳にイイものを食べないと！失敗もたくさんしてますが。。。楽しく♪料理やお菓子作りにチャレンジしています♡上手に出来るよう♪日々努力っすね☆★

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このレシピのキーワード

きな粉ココア

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