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れんこんと鶏胸肉のスープご飯
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れんこんと鶏胸肉のスープご飯-レシピのメイン写真

れんこんと鶏胸肉のスープご飯

kakopan
kakopan @cook_40065490

免疫力アップ食材のれんこんを使った朝食メニュー。とろみがあるので温まります♪味付けは白だしだけなので簡単♡
このレシピの生い立ち
子供が受験生で免疫力をアップさせたいと思い、れんこんを使った温かいメニューを朝食用に考えました。

免疫力アップ食材のれんこんを使った朝食メニュー。とろみがあるので温まります♪味付けは白だしだけなので簡単♡
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kakopan
kakopan @cook_40065490

免疫力アップ食材のれんこんを使った朝食メニュー。とろみがあるので温まります♪味付けは白だしだけなので簡単♡
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子供が受験生で免疫力をアップさせたいと思い、れんこんを使った温かいメニューを朝食用に考えました。

免疫力アップ食材のれんこんを使った朝食メニュー。とろみがあるので温まります♪味付けは白だしだけなので簡単♡
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材料

4人分
  • ごはん 4膳
  • れんこん 200g位
  • 鶏胸肉 2分の1枚
  • シメジ 2分の1パック
  • みずな 適宜
  • 白だし 大さじ4
  • 水 4カップ
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作り方

  1. 1

    れんこんはすりおろします。

  2. 2

    鶏胸肉は1㎝角位に切り、シメジは小房に分け、水名は3㎝くらいの長さに切ります。

  3. 3

    なべに、水、白だし、すりおろしたれんこんを入れ、火にかけます。

  4. 4

    3が煮立ったら、シメジを入れ、鶏胸肉を入れてごく弱火にし、5分ほど煮ます。

  5. 5

    器に温かいご飯を盛り、4をかけ、みずなを散らせば出来上がりです。

コツ・ポイント

白だしは製品によって味が違うので、量は加減してください。鶏胸肉は強火で煮立てると固くなります。夜のうちに汁を作っておき、朝、温めなおして御飯にかけるだけにしておくと楽です。

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kakopan
kakopan @cook_40065490
2012/02/21 05:05に公開
家族は全員、食べることが大好きです。食事の支度とお弁当づくりで毎日忙しいですが、新しい料理、新しい食材を積極的に取り入れて、食卓を進化させていきたいです。
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このレシピのキーワード

スープ ご飯 水菜 シメジ れんこん 鶏胸肉

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