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豆腐でカロリーオフ!ふわもちパンケーキ
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豆腐でカロリーオフ!ふわもちパンケーキ-レシピのメイン写真

豆腐でカロリーオフ!ふわもちパンケーキ

あーさん0719
あーさん0719 @cook_40159754

通常のパンケーキよりカロリーハーフなので二枚食べても一枚分のカロリー!材料4つで簡単に!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなパンケーキタワーが食べたくて!

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豆腐でカロリーオフ!ふわもちパンケーキ

あーさん0719
あーさん0719 @cook_40159754

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材料

直径約10㎝ 6枚分
  • ホットケーキミックス 150g
  • 絹ごし豆腐 150g
  • 卵 1個
  • 牛乳(豆乳か水でも良い) 50g
  • 油かバター 少量
  • お好きなトッピング 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに絹ごし豆腐を入れ、泡立て器でなめらかになるまでまぜる

  2. 2

    そこに卵、牛乳(豆乳か水でも良い)を入れてまぜる

  3. 3

    ホットケーキミックスを入れ、粉っぽさが無くなるまでまぜる

  4. 4

    温めたフライパンに油かバターを少量引き、8~10㎝程度の大きさで、こんもりとのせる。この時の火は、中火と弱火のあいだ。

  5. 5

    5分たったらひっくり返してさらに5分焼く。

  6. 6

    焼きかげんは写真を参考にしてください

    • 豆腐でカロリーオフ!ふわもちパンケーキ作り方6写真

コツ・ポイント

・通常のHMで作るよりもカロリー2/1だからヘルシー!
・もちもちふわふわで豆腐感なし!
・アレンジ自由自在!

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あーさん0719
あーさん0719 @cook_40159754
2018/06/07 06:28に公開
おからや豆腐を使ったお菓子を作っています。ダイエット中でもおいしく食べられる。健康に気を使っている。という人にオススメします!
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 バター 牛乳 卵 絹ごし豆腐 ホットケーキミックス

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