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。゜ハムレタスフリル゜。＊ベジボウル＊
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。゜ハムレタスフリル゜。＊ベジボウル＊-レシピのメイン写真

。゜ハムレタスフリル゜。＊ベジボウル＊

みこつん
みこつん @cook_40041338

栄養のバランス完璧なベジボウル◎
ダイエット中や妊婦さんにもオススメ♪
このレシピの生い立ち
最近暑くなって食欲が…
コク深いキューピーゴマドレッシングの力を借りて食欲を呼びました！

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材料

1～2人分
  1. 冷やごはん 150g
  2. レタス 2～3枚
  3. 生ハム 5〜6枚
  4. ＊大豆水煮 100g
  5. ＊きゅうり 1/3本～1本
  6. ＊かにかま 2本
  7. ＊キュピー深入りごまドレッシング 大さじ2
  8. ＊いりごま 大さじ11か2人分〜
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作り方

  1. 1

    きゅうり、かにかまは角切りにして、＊を全部混ぜておく。

  2. 2

    レタスを手でちぎって、生ハムを間に挟んでフリル風にする。
    真ん中に冷やごはんを入れ、＊を混ぜたものを入れる。

  3. 3

    食べるときは全部ごちゃごちゃに混ぜるのが私流です♪

コツ・ポイント

多目のドレッシングでご飯もスルッといただきます！
ごはんのかわりにパスタでもめっちゃ美味しいです。

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みこつん
みこつん @cook_40041338
2018/06/17 12:22に公開

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