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ヘルシー!しらたき入り筍ご飯。
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ヘルシー!しらたき入り筍ご飯。-レシピのメイン写真

ヘルシー!しらたき入り筍ご飯。

maman
maman @cook_40107639

しらたき入りなのでダイエット中の方にも!
麺つゆなので失敗なしです。
このレシピの生い立ち
炭水化物大好きだけどカロリーも気になるので。
たまに炊いていたしらたき入り白米をアレンジしました。

しらたき入りなのでダイエット中の方にも!
麺つゆなので失敗なしです。
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たまに炊いていたしらたき入り白米をアレンジしました。

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maman @cook_40107639

しらたき入りなのでダイエット中の方にも!
麺つゆなので失敗なしです。
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炭水化物大好きだけどカロリーも気になるので。
たまに炊いていたしらたき入り白米をアレンジしました。

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材料

3合分
  • お米 3合
  • 筍の水煮 1/2本
  • しらたき 1袋
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 100cc(1/2カップ)
  • 中華味(鶏がらスープ) 小さじ1
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    しらたきを洗い、鍋で軽く下茹でしてザルにあげる。

    • ヘルシー!しらたき入り筍ご飯。作り方1写真
  2. 2

    筍を食べやすい大きさにカットする。

    • ヘルシー!しらたき入り筍ご飯。作り方2写真
  3. 3

    しらたきを空の鍋で乾煎りして水分を飛ばす。

    • ヘルシー!しらたき入り筍ご飯。作り方3写真
  4. 4

    水分が飛んだら、しらたきを細かく切る。

  5. 5

    御釜に研いだお米を入れたら、麺つゆと中華味を入れて水を3合の線まで入れる。

    • ヘルシー!しらたき入り筍ご飯。作り方5写真
  6. 6

    ※水の量は、御釜の【おこわ】の線に合わせましたが、ない場合は【白米】線の少し下にして下さい。

  7. 7

    筍としらたきを入れ、炊飯ボタンでスタート。

    • ヘルシー!しらたき入り筍ご飯。作り方7写真
  8. 8

    炊き上がったら具をよく混ぜて出来上がり。

    • ヘルシー!しらたき入り筍ご飯。作り方8写真

コツ・ポイント

しらたきを下茹ですると、しらたき臭さも気になりません。
しらたきが気になるようなら、細かく刻めば大丈夫です!

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maman
maman @cook_40107639
2015/07/02 21:32に公開
19歳の女の子と17歳の男の子のママです。毎日、夫弁当、娘弁当、息子弁当を作っています。お弁当の記録。https://ameblo.jp/maman-2021/
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このレシピのキーワード

ご飯 たけのこ 白滝 米

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