①ゴマ和え入り卵焼き…青菜のゴマ和えを卵焼きの芯にして巻く。

②カレー金平…水大さじ１、カレー粉少々、金平をフライパンに入れ水気が無くなるまで煮詰める。

③ひじきハンバーグ…鶏ミンチ１００ｇ、溶き卵・パン粉各大さじ１、塩コショウ多め、ひじき煮を混ぜて３等分。フライパンで焼く

④稲荷寿司…ごはんに塩少々とひじき煮を加えて混ぜる。
寿司あげにごはんを詰める。
（金平に変えても美味しいです）

⑤春雨サラダ…春雨はゆでて食べやすく切る。春雨＋細切りハム＋ゴマ和えをマヨネーズ、塩こしょうで和える。

⑥金平おにぎり…おにぎりの具を金平にするだけ。

⑦金平の肉巻き…豚肉薄切りで金平を巻く。フライパンで始めは巻き終わり面から～転がしながら焼く。みりん、醤油、塩胡椒で味付

⑧ミニ巣篭もり卵…ゴマ和えを解凍し、耐熱容器に入れ中央を窪ませる。そこに鶉の卵、塩少々。ラップをかけて火が通るまでチン！

⑨ひじきパスタ…めんつゆ少々加えたお湯でパスタ１０本くらいをゆでる。しっかり水気を取りひじき煮と和える。＋ツナ入れても♪