簡単過ぎ(^^;;　ささみと胡瓜の和え物

簡単過ぎ(^^;;　ささみと胡瓜の和え物-レシピのメイン写真

簡単過ぎ(^^;;　ささみと胡瓜の和え物

totohappy @cook_40060129

とにかく簡単なズボラ料理(^^;;

でも高たんぱく・低カロリーのダイエット食ですよ♪♪
このレシピの生い立ち
肝機能の数値がかなり悪い私(^^;;
入院したくなぁ～い！と我侭言いお薬と共に自宅療養させてもらっています（笑）
高たんぱく・低カロリーで簡単な料理を毎日食べています。
一ヶ月で5㌔減ったぞぉ～～～♪♪

とにかく簡単なズボラ料理(^^;;

でも高たんぱく・低カロリーのダイエット食ですよ♪♪
このレシピの生い立ち
肝機能の数値がかなり悪い私(^^;;
入院したくなぁ～い！と我侭言いお薬と共に自宅療養させてもらっています（笑）
高たんぱく・低カロリーで簡単な料理を毎日食べています。
一ヶ月で5㌔減ったぞぉ～～～♪♪

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totohappy @cook_40060129

とにかく簡単なズボラ料理(^^;;

でも高たんぱく・低カロリーのダイエット食ですよ♪♪
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肝機能の数値がかなり悪い私(^^;;
入院したくなぁ～い！と我侭言いお薬と共に自宅療養させてもらっています（笑）
高たんぱく・低カロリーで簡単な料理を毎日食べています。
一ヶ月で5㌔減ったぞぉ～～～♪♪

とにかく簡単なズボラ料理(^^;;

でも高たんぱく・低カロリーのダイエット食ですよ♪♪
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肝機能の数値がかなり悪い私(^^;;
入院したくなぁ～い！と我侭言いお薬と共に自宅療養させてもらっています（笑）
高たんぱく・低カロリーで簡単な料理を毎日食べています。
一ヶ月で5㌔減ったぞぉ～～～♪♪

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材料

2人分

ささみ二本
きゅうり一本
ポン酢（味ポンマイルドあれば尚良し）大匙2～3（お好みで）
ごま適量（お好みで）
ごま油小さじ1

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作り方

1

ささみの筋を取り除き完全に火が通るまで湯がく
2

胡瓜は三等分に切り各々縦細長に切る
3

ボールに冷めたささみを手で裂いて投入＆胡瓜も投入
4

3のボールにポン酢（味ポンマイルドあればより良いですよ）・ごま油・すりゴマを入れてよくかき混ぜる
5

4のボールにラップをし冷蔵庫で20分ほど寝かし、味が染み込む様にする
6

20分後冷蔵庫から取り出し器に盛ったら完成♪

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totohappy

totohappy @cook_40060129

2010/10/24 17:29に公開

節約料理に興味があります。簡単・安い・美味しい!!!色んな方の情報を楽しみにしています♪

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このレシピのキーワード

あえものキュウリささみゴマ

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