車麩のフレンチトースト

コムタンまま @cook_40054752
フレンチトーストを車麩で作ってカロリーダウン。しっかり食べ応えあります。
このレシピの生い立ち
フレンチトーストは好きですが、パンと相性があまり良くないので車麩で作ってみました。胃にもたれることもなく、しっかりした食べ味で美味しく出来ました。食べた人はパンより好きだわと言ってくれる人もいました。
車麩のフレンチトースト
フレンチトーストを車麩で作ってカロリーダウン。しっかり食べ応えあります。
このレシピの生い立ち
フレンチトーストは好きですが、パンと相性があまり良くないので車麩で作ってみました。胃にもたれることもなく、しっかりした食べ味で美味しく出来ました。食べた人はパンより好きだわと言ってくれる人もいました。
作り方
- 1
牛乳を沸かし、はちみつ・バニラエッセンス・ブランデーを加えた中に車麩を浸して30分置く。
- 2
車麩をしっかり絞って取り出し、牛乳の方に溶き卵を混ぜる。
- 3
卵液をジッパー付き保存袋に入れ、絞っておいた車麩を漬けこんで1晩冷蔵庫で寝かせる。時々上から押すようにして卵液を含ませる
- 4
バターをフライパンに溶かし、弱中火で焼いていきます。程よく焦げ目がついたらひっくり返す。
- 5
片面にグラニュー糖をまぶし、ひっくり返してカリッとするように焼き付ける。
- 6
盛り付けて完成。
バニラアイスや生クリームをお好みで添えて・・・私は水切りヨーグルトと蜂蜜にしてみました。
コツ・ポイント
車麩をしっかり戻す。牛乳を低脂肪に、バターをマーガリンに変える・最後のキャラメリゼを無くすとさらにカロリーを減らせます。ふつうサイズの車麩でしたら2枚で。小車麩の方がしっかり食感、普通サイズのほうが柔らかい食感になるのでお好みの方でどうぞ。
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