ダイエットに♪レンチン和風コールスロー
yumyum0618 @cook_40048718
ビニール袋で作る温サラダ
ズボラでごめんなさい
ノンオイルです
このレシピの生い立ち
麺つゆ+ポン酢+玉ねぎ+鰹節の組合せが大好き
具が玉ねぎだけでは飽きるので、キャベツを入れてみるとコールスローの様になりました
その後更にコールスローっぽい具を足してみました
キャベツをレンチンするので、いっぱい食べられます
ダイエットに♪レンチン和風コールスロー
ビニール袋で作る温サラダ
ズボラでごめんなさい
ノンオイルです
このレシピの生い立ち
麺つゆ+ポン酢+玉ねぎ+鰹節の組合せが大好き
具が玉ねぎだけでは飽きるので、キャベツを入れてみるとコールスローの様になりました
その後更にコールスローっぽい具を足してみました
キャベツをレンチンするので、いっぱい食べられます
アプリでひらく作り方
- 1
・キャベツ…芯を除き、１✕３cmに切り、ビニール袋に入れる
・ドレッシング…合わせておく -
- 2
・玉ねぎ…できるだけ薄くスライスする
・ツナとコーン…水気を切る - 3
500Wの電子レンジで３分加熱する
(キャベツがしんなりしない時は更に30秒ずつチンして様子を見てください) - 4
ビニールの口を少し開けて、玉ねぎを入れ軽く振り、再び閉じてしばらく置く
(余熱で玉ねぎに少し火を通します) -
- 5
袋が触れるくらいの温度になったら、コーンとツナを加え、良く振って混ぜる
-
- 6
器に盛り、ドレッシングをかける
-
- 7
仕上げに鰹節を乗せる
ドレッシングが沈みやすいので、混ぜながらお召し上がり下さい -
コツ・ポイント
◯画像は紫玉ねぎを使っていますが、普通の玉ねぎで大丈夫です
◯どうしても物足りない方は、オイルを少し入れてください
◯ツナ→カニカマでもOK お好きな具でアレンジしてください
◯キャベツの消費に♪
つくれぽ
ヤムと呼んで下さい肉食洋食派の夫と超和食党の娘の献立に悩む日々です娘が社会人になりました(*´ω｀*)好き…炭水化物、チーズ、甘いもの、玉ねぎ苦手…お酒、激辛、アクの強いもの諸事情により現在多忙。現役だった頃と仕様が変わって困惑中。いつかクックに復帰したいです。こんな私にれぽを下さる皆様、感謝です。m(_ _)m「魔女連」「鯖♡同盟」会員№２５
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