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ダイエットに!ヘルシー豆乳担々麺
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ダイエットに!ヘルシー豆乳担々麺-レシピのメイン写真

ダイエットに!ヘルシー豆乳担々麺

やし~
やし~ @cook_40146221

えのきの食感がアクセントになったヘルシー麺はダイエットにもオススメです‼️
このレシピの生い立ち
ダイエットでサラダばかり食べて飽きてきたので、家にあるもので作りました!

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材料

2人分
  • 糸こんにゃく 400g
  • えのき茸 1袋
  • 酒 小さじ1
  • ☆辛味噌タレ 大さじ4
  • ☆無調整豆乳 150ml
  • ☆水 コップ1杯程度
  • ラー油 お好みで
  • ネギ お好みで
  • サラダチキン お好みで
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃく(200g)2袋を 茹で、ざるで湯きりする。

  2. 2

    えのき茸を細かくさく。

  3. 3

    1️⃣、2️⃣酒を水分がなくなるくらいフライパンで炒める。

  4. 4

    3️⃣に、☆を加え1~2分、煮たたせ味をしみこませます。

  5. 5

    盛りつけたら、お好みでサラダチキン、ネギをトッピングし、ラー油をたらしたら完成!

コツ・ポイント

ズボラなので大体の分量です!
いつもは目分量なので……
お好みで分量を足したり引いたりしてください!

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やし~
やし~ @cook_40146221
2018/07/18 21:40に公開

このレシピのキーワード

担々麺 ねぎ 豆乳 えのき 酒 糸こんにゃく 辛味噌

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