ニンジンをすりおろす。

ヨーグルト／きなこ／すりごま（黒）／黒糖を混ぜる。きなこ／すりごまはけっこう思い切り入れる。

残念な見た目になる。

完成。やたらいっぱいできるので、タッパーに小分けにして冷凍しておく。