大根と押し麦のリゾット風

今が旬の大根たっぷりで簡単ヘルシーな一皿です。柔らかく煮えた大根に、プチプチ食感の押し麦がアクセント。
このレシピの生い立ち
子供の頃に何かの健康料理の本で見た押し麦のリゾットが美味しくて、それ以来、時々アレンジして作っています。このレシピはでは、今が旬で美味しく買い求めやすくなった大根をたっぷり使って作ってみました。
大根と押し麦のリゾット風
今が旬の大根たっぷりで簡単ヘルシーな一皿です。柔らかく煮えた大根に、プチプチ食感の押し麦がアクセント。
このレシピの生い立ち
子供の頃に何かの健康料理の本で見た押し麦のリゾットが美味しくて、それ以来、時々アレンジして作っています。このレシピはでは、今が旬で美味しく買い求めやすくなった大根をたっぷり使って作ってみました。
作り方
- 1
大根は洗い1cm角に切る。ソーセージ、薄皮をむいたニンニクも粗く刻む。
- 2
鍋か大きめのフライパンにニンニクとソーセージを入れ脂が出るまで中火で炒め、大根を加えて焦げ付かないように軽く炒める。
- 3
押し麦を加えさっと炒めたら水を加え、コンソメを加えて中火で20分ほど煮込む。途中アクが出たらすくう。
- 4
大根が柔らかくなり押し麦の芯がなくなったらグリーンピースを加えさらに2~3分煮る。
- 5
塩、砂糖、こしょうで味を調え、チーズを加えて溶けたら火を止める。器に盛り、好みで黒こしょうや粉チーズを振る。
コツ・ポイント
2で炒め油は使っていませんが、くっつきそうでしたらバターかサラダ油を少々加えて下さい。押し麦は控えめにしていますが、もちろんもう少し増やしてもよいですし、余ったご飯でも美味しいリゾットになります*ソーセージはベーコンに変えてもいいですね。
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