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鯖缶deサラダそうめん
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鯖缶deサラダそうめん-レシピのメイン写真

鯖缶deサラダそうめん

uzu1118
uzu1118 @cook_40052021

鯖缶を使った野菜たっぷりのサラダそうめんはいかがですか？
このレシピの生い立ち
いつもはツナ缶で作っているサラダそうめん。ツナ缶を切らしていたので鯖缶で代用してみました。
鯖缶大好き♡ダイエットにもいいらしいですよ♡
酢を入れサッパリ、減塩効果を期待♪

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鯖缶大好き♡ダイエットにもいいらしいですよ♡
酢を入れサッパリ、減塩効果を期待♪

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uzu1118
uzu1118 @cook_40052021

鯖缶を使った野菜たっぷりのサラダそうめんはいかがですか？
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いつもはツナ缶で作っているサラダそうめん。ツナ缶を切らしていたので鯖缶で代用してみました。
鯖缶大好き♡ダイエットにもいいらしいですよ♡
酢を入れサッパリ、減塩効果を期待♪

鯖缶を使った野菜たっぷりのサラダそうめんはいかがですか？
このレシピの生い立ち
いつもはツナ缶で作っているサラダそうめん。ツナ缶を切らしていたので鯖缶で代用してみました。
鯖缶大好き♡ダイエットにもいいらしいですよ♡
酢を入れサッパリ、減塩効果を期待♪

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材料

1人分
  • そうめん 80～100g
  • ○鯖缶（水煮） 1/2缶
  • ○生姜(チューブ) 2センチ～たっぷり
  • サラダ
  • あるものでＯＫ！ 好きなだけ
  • 写真は、レタス、胡瓜、プチトマト2種、大葉を使用
  • ●めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2～3
  • ●水 大さじ4～6
  • ●酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ●調味料を混ぜ、時間があれば冷蔵庫で冷やしておく

    野菜が少ない場合は水を上記分量より多めにして下さい

  2. 2

    ご使用のそうめんの茹で方に従い茹でて、冷やしておく

  3. 3

    鯖缶を軽くほぐし、お好みの量の生姜も入れ混ぜておく

  4. 4

    サラダの材料はあるものでＯＫ！
    一口サイズに切っておく

  5. 5

    器に②、③、④を盛付け①を掛けたら出来上がり♪
    お好みで大葉や茗荷を乗せてみても♡

コツ・ポイント

カロリーを気にしない方は、マヨネーズをトッピングしても美味しいと思います♡

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uzu1118
uzu1118 @cook_40052021
2015/08/25 02:39に公開
シングルマザーで多忙な為、返コメできずごめんなさい(>_<)つたないレシピに沢山のつくれぽありがとうございます！簡単＆美味しく＆ヘルシー＆安く作れるレシピがメイン！鯖♡同盟　NO.37
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このレシピのキーワード

サラダ そうめん サバ 大葉 缶詰 レタス キュウリ ミニトマト しょうが

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