@糖質制限ケークサレ風おから粉蒸しパン

Name: @糖質制限 ケークサレ風おから粉蒸しパン
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆乳 50cc; 卵 １個; 顆粒コンソメ 小さじ１/２; コショウ 少々; 甘味料 砂糖5ｇ相当分; ●お好きな具材 20〜20ｇ程

norakoro @cook_40079114

おから粉蒸しパンをケークサレ風にアレンジ。お好きな具材を入れて、朝食や昼食に(*^^*)
このレシピの生い立ち
糖尿病の夫のために糖質制限メニューを考案中です(*^^*)

@糖質制限ケークサレ風おから粉蒸しパン

norakoro @cook_40079114

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材料

豆乳 50cc
卵１個
顆粒コンソメ小さじ１/２
コショウ少々
おから粉
ベーキングパウダー
甘味料砂糖5ｇ相当分
●お好きな具材 20〜20ｇ程
チーズ
ベーコン
刻み野菜やコーン
ツナ缶

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作り方

1

豆乳、卵、顆粒コンソメ、コショウ、甘味料をボウルに入れ、よく混ぜます。
2

おから粉とベーキングパウダーを加えてしっかり混ぜたら、お好きな具材を加えて更に混ぜます。
3

薄く油を塗ったタッパーに移して平らにならし、フタをせずに電子レンジで２分〜5分加熱します。
4

我が家の電子レンジでは、1000wで2分半〜3分。500wで５分〜5分半でした。
5

表面が乾いて触っても生地が付いてこなければ、完成\( *°ω°* )/
画像はツナ入り

コツ・ポイント

お持ちの電子レンジのw数やクセに合わせて加熱時間を調整してください。

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norakoro @cook_40079114

2017/02/02 11:01に公開

夫(糖尿病のため糖質制限中)、子供３人の５人家族（プラスにゃんこ)のために、台所に立つ日々。　いくつかの仕事と、特別な務めを果たしつつ、息抜きにレシピ投稿しています。　基本節約レシピ。安くてボリュームがあって美味しいものを作るために無い知恵絞ってます(　-`ω-)b

このレシピのキーワード

ケーク・サレツナ豆乳コーンベーコンおからパウダー卵チーズ

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