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簡単！ヘルシー！ポークグリル
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簡単！ヘルシー！ポークグリル-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシー！ポークグリル

みぃ☆128
みぃ☆128 @cook_40114147

グリルで焼くので、余分な脂が落ちてとってもヘルシー！
お肉に味を馴染ませたら、焼くだけの簡単レシピです(*^^*)
このレシピの生い立ち
お正月太りした旦那と、部活で腹ペコの娘、二人が満足できる料理を考えた結果できたレシピです。

簡単にできる！グリルでヘルシー！厚切りのお肉で満足感！で家族皆の満足レシピになりました♪

グリルで焼くので、余分な脂が落ちてとってもヘルシー！
お肉に味を馴染ませたら、焼くだけの簡単レシピです(*^^*)
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簡単にできる！グリルでヘルシー！厚切りのお肉で満足感！で家族皆の満足レシピになりました♪

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簡単！ヘルシー！ポークグリル

みぃ☆128
みぃ☆128 @cook_40114147

グリルで焼くので、余分な脂が落ちてとってもヘルシー！
お肉に味を馴染ませたら、焼くだけの簡単レシピです(*^^*)
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お正月太りした旦那と、部活で腹ペコの娘、二人が満足できる料理を考えた結果できたレシピです。

簡単にできる！グリルでヘルシー！厚切りのお肉で満足感！で家族皆の満足レシピになりました♪

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お肉に味を馴染ませたら、焼くだけの簡単レシピです(*^^*)
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材料

3人分
  • 豚ローストンカツ用 3枚
  • にんにくチューブ 適量
  • マジックソルト 適量
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作り方

  1. 1

    お肉の両面にフォークで穴を空けておく

    • 簡単！ヘルシー！ポークグリル作り方1写真
  2. 2

    豚ロースの両面に、にんにく(お肉１枚に対してチューブ1㌢くらい)とマジックソルトをすりこんで、15分くらいねかせる

    • 簡単！ヘルシー！ポークグリル作り方2写真
  3. 3

    魚焼きグリルに薄くオリーブ油をぬって、味を付けた豚肉を乗せて中火で10～15分ほど焼けば完成☆

    • 簡単！ヘルシー！ポークグリル作り方3写真

コツ・ポイント

グリルの網にオリーブ油をしっかり塗ってください！お肉がくっつきます！！
焼き縮みが気になる方は、フォークを刺した後に筋切りしてくださいね♪

お好みで粉チーズのも降ってから焼いても、風味アップで美味しいですよ～

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みぃ☆128
みぃ☆128 @cook_40114147
2017/01/31 10:05に公開
2016,9,7日キッチン開設！主人と娘とワンコの３人と１匹で暮らしてます。簡単で美味しい！レシピを中心にアップしていきたいと思っています(*^^*)基本的に料理の味付けは目分量なので、解りにくい所もあるかと思いますが、随時御質問など受け付けてます！つくレポありがとうございます！遅くなっても必ずお返事するので、気長にお待ち下さいm(_ _)m
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18836368
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