かぼちゃは皮をむいて蒸す。
圧力鍋だと２分～３分くらい。
メープルくるみはcando★で売っています。

くるみは、我が家では幼児にも食べさせるので、粉に近いくらいつぶしますが、大人が食べるなら、少し砕くくらいでOK.

レーズンはそのままの大きさでもOK.
我が家では刻みます。

かぼちゃが熱々の間に材料をすべて混ぜる。
キリのクリームチーズ、我が家ではかぼちゃ半分で３～４個使います。

少しなめらかなほうがいいので、好きな柔らかさになるようにヨーグルトを混ぜます。
それで完成です！