豆苗ともやしのしゃきしゃきマヨ炒♪

豆苗ともやしのしゃきしゃきマヨ炒♪-レシピのメイン写真

豆苗ともやしのしゃきしゃきマヨ炒♪

miyuishi @cook_40071904

たっぷり食べても低カロリー。でも、美味しいんです。
このレシピの生い立ち
お酒のあてに作りました。食物繊維たっぷりで、低カロリーの１品(一人分　約８０kcal）
です。

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たっぷり食べても低カロリー。でも、美味しいんです。
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お酒のあてに作りました。食物繊維たっぷりで、低カロリーの１品(一人分　約８０kcal）
です。

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材料

２人分

豆苗１／２袋（約１００ｇ）
もやし１／２袋（約１００ｇ）
しいたけ４～５個（約１００ｇ）
スライスガーリック数枚
油小さじ１
マヨネーズ小さじ１
中華スープの素小さじ１
塩・こしょう少々

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作り方

1
野菜は適当な大きさに切ります。
2
フライパンに油をひき、スライスガーリックを入れ、香りがついたら、椎茸を炒めます。
3
２に火が通ったら、豆苗、もやし、中華スープの素を入れ、混ぜます。
4
３にマヨネーズを加え、よく混ぜ、塩、こしょうで味を整えます。

コツ・ポイント

ヘルスフードセラピストの「わくわく幸せKeeeping」（http://ameblo.jp/miyucaffe/）もご覧下さいませ（^^）。

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miyuishi @cook_40071904

2011/01/24 17:18に公開

いろんなことに好奇心旺盛々。美容＆健康、ダイエット、ギャップ料理＆変身料理から、エコ料理などいろんな料理挑戦しております。こちらのブログ(ヘルスフードセラピストの「わくわく幸せKeeeping」（http://ameblo.jp/miyucaffe/）もご覧下さいませ（^^）。）も是非遊びに来て下さいませ。よろしくお願いします。

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このレシピのキーワード

炒めもの豆苗もやししいたけにんにく

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