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レンジで3分☆ヘルシーとんこつラーメン風
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レンジで3分☆ヘルシーとんこつラーメン風-レシピのメイン写真

レンジで3分☆ヘルシーとんこつラーメン風

にゃんそん
にゃんそん @cook_40087520

準備込み5分で完成♪超特急な健康ラーメン♪
ひとりランチや夜食にぜひ~

このレシピの生い立ち
ある夜。
無性にラーメンが食べたい!いっとく?いやマズい…でも…あぁ~!
という葛藤から生まれました。ええ。

準備込み5分で完成♪超特急な健康ラーメン♪
ひとりランチや夜食にぜひ~

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ある夜。
無性にラーメンが食べたい!いっとく?いやマズい…でも…あぁ~!
という葛藤から生まれました。ええ。

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にゃんそん
にゃんそん @cook_40087520

準備込み5分で完成♪超特急な健康ラーメン♪
ひとりランチや夜食にぜひ~

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ある夜。
無性にラーメンが食べたい!いっとく?いやマズい…でも…あぁ~!
という葛藤から生まれました。ええ。

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材料

小腹が減ったときの一人分
  • そうめん(乾麺) 1/2束
  • 《スープ材料》
  • 味噌(赤がおすすめ) 小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • 豆乳または牛乳 カップ1/2よりやや少なめ
  • お湯 カップ1/2よりやや多め
  • しょうゆ 少々
  • にんにくチューブ 少々
  • 《仕上げ用》
  • ごま油 適量
  • 白ごま 適量
  • 紅しょうが 適量
  • 焼き海苔か味海苔 1~2枚
  • 《あれば・・・》
  • 高菜 お好みで♪
  • 野菜(もやし、キャベツなど) お好みで♪
  • ラー油や豆板醤などでピリ辛に お好みで♪
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作り方

  1. 1

    レンジの場合は丼に、ガスの場合は鍋に、豆乳とお湯以外のスープ材料を入れる。
    豆乳とお湯の割合はお好みで。

  2. 2

    合わせてカップ1にした豆乳とお湯を、少し加えて混ぜる。味噌が溶けたら残りもすべて加える。

  3. 3

    レンジの場合:
    そうめんを手で1/3の長さに折り、丼に入れる。3分チン。スープがあふれやすいので目を離さないで!

  4. 4

    ガスの場合:
    鍋を火にかけ、沸騰したらそうめんを入れ、1~2分ゆでる。できたら丼に移す。

  5. 5

    仕上げ材料やお好みのトッピングを乗せたら完成!
    ラー油と紅しょうがは、どっちか片方にした方がいいかも。。

コツ・ポイント

・夜食として作ったので少なめです。もちろん倍量でも作れます♪
・沸騰するとあふれます!レンジはあふれそうならいったん切るか、W数を低くしてみて。
・ミルク臭が気になる方は、豆乳・牛乳の割合を減らしてガラスープを多めにしてみてください。

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にゃんそん
にゃんそん @cook_40087520
2011/03/25 04:03に公開
子育て中の整体師です。以前は美容関係のしごともしてました。食べることは、生きること。ズボラでも、多忙でも、手づくりのごはんやおやつが食べられるように!http://instagram.com/maikkishinoにて日々の育児やおやつ、栄養のことを。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19063890
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