レンジde材料3つ♪オカズorスイーツ

レンジde材料3つ♪オカズorスイーツ-レシピのメイン写真

レンジde材料3つ♪オカズorスイーツ

うにゃママ @cook_40038628

豆乳･豆腐･白だしでオカズ青汁豆乳豆腐｡豆乳･豆腐･蜂蜜orメープルシロップorチョコシロップでスイーツ青汁豆乳豆腐♪
このレシピの生い立ち
ダイエット･体調不良･食欲無い時に､サッパリ食べられる､ほっこりレシピです(^-^)

豆乳･豆腐･白だしでオカズ青汁豆乳豆腐｡豆乳･豆腐･蜂蜜orメープルシロップorチョコシロップでスイーツ青汁豆乳豆腐♪
このレシピの生い立ち
ダイエット･体調不良･食欲無い時に､サッパリ食べられる､ほっこりレシピです(^-^)

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レンジde材料3つ♪オカズorスイーツ

うにゃママ @cook_40038628

豆乳･豆腐･白だしでオカズ青汁豆乳豆腐｡豆乳･豆腐･蜂蜜orメープルシロップorチョコシロップでスイーツ青汁豆乳豆腐♪
このレシピの生い立ち
ダイエット･体調不良･食欲無い時に､サッパリ食べられる､ほっこりレシピです(^-^)

豆乳･豆腐･白だしでオカズ青汁豆乳豆腐｡豆乳･豆腐･蜂蜜orメープルシロップorチョコシロップでスイーツ青汁豆乳豆腐♪
このレシピの生い立ち
ダイエット･体調不良･食欲無い時に､サッパリ食べられる､ほっこりレシピです(^-^)

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材料

☆★1人分ずつ

☆オカズ[青汁豆乳豆腐]
大麦若葉
青汁(3g) 1袋
絹豆腐or
おぼろ豆腐 1丁
無調整豆乳 150〜200cc
白だし(10倍
濃縮) 大さじ1弱〜調節
★スイーツ[青汁豆乳豆腐]
大麦若葉
青汁(3g) 1袋
絹豆腐or
おぼろ豆腐 1丁
無調整豆乳 150〜200cc
蜂蜜orメープル
シロップorチョコ
シロップ大さじ1〜調節

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作り方

1

深めの器に豆腐→豆乳を入れ､ラップをふんわりかけ､レンジ600W2分30秒加熱｡やけどしないように取り出す｡
2

☆なら青汁粉をふりかけ､白だしを加える｡ ★なら抹茶粉をふりかけ蜂蜜orメープルシロップを加える｡
3

両方共､粉を溶きながら豆腐を適当な大きさに崩し混ぜてから頂きます(^-^)

コツ・ポイント

今回の豆腐→豆乳入りおぼろ豆腐使用｡豆乳と豆腐の2材料までは両方共一緒なので､食べたい方を選んで作るだけ♪

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うにゃママ

うにゃママ @cook_40038628

2015/12/07 06:52に公開

娘が専門学校生になり…朝の弁当の支度でバタバタ(^^;時間が出来たから常備菜作りや夕飯の下準備を終わらせたら自分時間に……毎日､娘の日常報告は､欠かさず聞いて､相変わらず､ベタベタ過ごしてます(^_^)V

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