低糖質☆風邪予防☆ニラと豆腐のお味噌汁
らて♪ @cook_40149968
アンチエイジング・疲労回復効果☆
ニラと相性のよい食材を合わせました。
栄養価の高いお味噌汁です☆
このレシピの生い立ち
ニラの豊富な栄養素をお味噌汁で余すことなく☆
お味噌汁の塩分が気になる方にも、ニラはオススメです。（減塩効果あり）
ニラのにおいは、牛乳やチーズを先に食べるのがオススメ♪
お好きな具材を入れて、味に深みをだすとよりおいしく食べられます。
低糖質☆風邪予防☆ニラと豆腐のお味噌汁
アンチエイジング・疲労回復効果☆
ニラと相性のよい食材を合わせました。
栄養価の高いお味噌汁です☆
このレシピの生い立ち
ニラの豊富な栄養素をお味噌汁で余すことなく☆
お味噌汁の塩分が気になる方にも、ニラはオススメです。（減塩効果あり）
ニラのにおいは、牛乳やチーズを先に食べるのがオススメ♪
お好きな具材を入れて、味に深みをだすとよりおいしく食べられます。
アプリでひらく作り方
- 1
ニラ、お豆腐はお好きな大きさに切ります。
お好きな野菜もあらかじめ切っておきます。 -
- 2
だし汁でお好きな野菜を煮込みます。
さらに、ニラ、お豆腐を入れて軽く温めます。
-
- 3
味噌を入れて、軽く加熱したら出来上がりです。
-
- 4
可能でしたら、お好きなオイルをかけてください。
β-カロテンの吸収率UP☆
-
- 5
2019.04.05
話題入りしました。作って下さった１０人の皆様ありがとうございます！
-
コツ・ポイント
今回は相性を考えて組み合わせました☆
自由にお好きな物を入れてください♪
＜アンチエイジング＆疲労回復＞
豆腐 →イソフラボンの相乗効果
ニンジン →β-カロテンUP！
オイル →β-カロテンの吸収率UP！
お肉や卵 →疲労回復効果
つくれぽ
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