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【農家のレシピ】夏野菜のライタ
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【農家のレシピ】夏野菜のライタ-レシピのメイン写真

【農家のレシピ】夏野菜のライタ

Farmer’s KEIKO
Farmer’s KEIKO @cook_40042549

インド料理の「ライタ」。ヨーグルトのサラダです。
みじん切りの夏野菜がたっぷり入っています。
このレシピの生い立ち
行きつけのインド料理屋さんでいつも注文するライタ。カレーと一緒にサラダ代わりに食べたりしています。

インド料理の「ライタ」。ヨーグルトのサラダです。
みじん切りの夏野菜がたっぷり入っています。
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行きつけのインド料理屋さんでいつも注文するライタ。カレーと一緒にサラダ代わりに食べたりしています。

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【農家のレシピ】夏野菜のライタ

Farmer’s KEIKO
Farmer’s KEIKO @cook_40042549

インド料理の「ライタ」。ヨーグルトのサラダです。
みじん切りの夏野菜がたっぷり入っています。
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行きつけのインド料理屋さんでいつも注文するライタ。カレーと一緒にサラダ代わりに食べたりしています。

インド料理の「ライタ」。ヨーグルトのサラダです。
みじん切りの夏野菜がたっぷり入っています。
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材料

2人分
  • ヨーグルト 200cc
  • にんにく(すりおろし) 小さじ2分の1
  • 塩 小さじ2分の1~3分の2
  • 【A】*全てみじん切りにしてくださいね
  • ミニトマト 大さじ1
  • きゅうり 大さじ1
  • 玉ねぎ 大さじ1
  • パプリカ又はピーマン 大さじ1
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作り方

  1. 1

    よくかき混ぜて滑らかにしたヨーグルトに、そのほかの材料を全て入れて混ぜて完成です。

    • 【農家のレシピ】夏野菜のライタ作り方1写真
  2. 2

    パプリカパウダーがあれば上からかけてくださいね

    • 【農家のレシピ】夏野菜のライタ作り方2写真
  3. 3

    野菜を5ミリくらいのちょっと大きい目に切ってこのレシピの3倍量の野菜を使って主食代わりに食べることもあります。

    • 【農家のレシピ】夏野菜のライタ作り方3写真
  4. 4

    その場合はトマト以外の野菜を塩小さじ2分の1をまぶして、5分置き、水気をギュッと絞って使うと水っぽくならなくて美味しいよ

コツ・ポイント

野菜の種類、量、塩の量はお好みで調整してくださいね♪

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Farmer’s KEIKO
Farmer’s KEIKO @cook_40042549
2012/07/12 22:43に公開
私は以前、京都に住んで、21年間、農業をしていました。現在は町に戻り,自分を大事に、そしてありのままに、自由きままな日々を送っています。ブログにはこれからは、元農家として美味しい野菜の食べ方や、ゆったりとした日常のお話を掲載しています。https://ameblo.jp/farmers-keiko/レシピ本「Farmer’s KEIKO 農家の台所」シリーズ発売中(Amazon)
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このレシピのキーワード

キュウリ パプリカ ピーマン ミニトマト にんにく ヨーグルト 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19241119
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