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鉄分満タンしめじ小松菜とホタテの中華炒め
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鉄分満タンしめじ小松菜とホタテの中華炒め-レシピのメイン写真

鉄分満タンしめじ小松菜とホタテの中華炒め

ZAION
ZAION @cook_40064185

簡単でご飯に乗せても○
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カリウム豊富なホタテと栄養満点の小松菜を使いたくて…

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ZAION
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材料

2人前w
  • ニンニク、生姜のみじん切り お好みで
  • 小松菜 1束
  • ホタテ 6個
  • しめじ 半パック
  • 酒 大さじ1.5
  • あみえび、じゃこ等 あれば大さじ2
  • 鶏ガラスープ 水100mlに鶏ガラ素小さじ1.5
  • オイスターソース 小さじ1
  • ポッカレモン 適宜
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作り方

  1. 1

    小松菜はよく洗い、茎の部分は3cm葉の部分は食べやすい大きさに適当に切る。

  2. 2

    ホタテは半分に薄切りし、得した気分に12個にする。分量外の塩コショウで下味をつけ、分量外の小麦粉なければ片栗粉をまぶす。

  3. 3

    サラダ油をフライパンに大さじ1入れて熱し{あればにんにく、生姜のみじん切りも入れる}、ホタテを裏表キツネ色になるまで焼く

  4. 4

    一旦皿に取り出し、同じフライパンに酒を入れ焦げ付いているホタテの残骸を取りつつ小松菜の茎としめじを入れて少し塩コショウ。

  5. 5

    少ししんなりしたら小松菜の葉の部分とあみえび、鶏ガラスープを入れ、ホタテもフライパンに戻す。

  6. 6

    すぐにオイスターソースを入れて混ぜ、分量外の水溶き片栗粉でとろみをつけたら出来上がり!

    • 鉄分満タンしめじ小松菜とホタテの中華炒め作り方6写真
  7. 7

    私は食べてる途中でポッカレモンを少し足して食べます!二度美味しい!

コツ・ポイント

切って焼く!煮る!だけ!

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ZAION
ZAION @cook_40064185
2013/11/20 04:16に公開
2児のママです☆相当面倒くさがりですがあたしにもできるレシピを載せます☆
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このレシピのキーワード

炒めもの じゃこ シメジ 小松菜 帆立貝 にんにく 酒 しょうが あみえび

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19292581
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