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簡単☆ひじきサラダ
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簡単☆ひじきサラダ-レシピのメイン写真

簡単☆ひじきサラダ

しおりのテーマ
しおりのテーマ @cook_40035283

鉄分たっぷりの簡単ヘルシーサラダです☆

このレシピの生い立ち
娘の学校の給食で出てるそうで・・・リクエストがあったので材料や味など娘に聞きながら作ってみました^^
娘はひじきの煮物よりこっちのほうが「好き」なんだそうです!
低カロリーで美味しく出来たので・・・♫

鉄分たっぷりの簡単ヘルシーサラダです☆

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娘の学校の給食で出てるそうで・・・リクエストがあったので材料や味など娘に聞きながら作ってみました^^
娘はひじきの煮物よりこっちのほうが「好き」なんだそうです!
低カロリーで美味しく出来たので・・・♫

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鉄分たっぷりの簡単ヘルシーサラダです☆

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娘の学校の給食で出てるそうで・・・リクエストがあったので材料や味など娘に聞きながら作ってみました^^
娘はひじきの煮物よりこっちのほうが「好き」なんだそうです!
低カロリーで美味しく出来たので・・・♫

鉄分たっぷりの簡単ヘルシーサラダです☆

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娘の学校の給食で出てるそうで・・・リクエストがあったので材料や味など娘に聞きながら作ってみました^^
娘はひじきの煮物よりこっちのほうが「好き」なんだそうです!
低カロリーで美味しく出来たので・・・♫

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材料

4人前
  • 生ひじき 50g
  • にんじん 1/3本
  • ハム 3枚
  • きゅうり 1本
  • チーズ 20g
  • 粒コーン・枝豆(あれば・・・) 各大さじ2位
  • ■サラダ油 小さじ1
  • ■ポン酢 大さじ2
  • ■砂糖 大さじ1/2
  • ■塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ひじきは軽く茹でておきます。
    ■の調味料よく混ぜておきます。

  2. 2

    人参・きゅうりは千切りにして塩を少々ふり、しんなりさせ水気をしっかり切ります。

  3. 3

    ハムは千切りにします。
    チーズは1cm角位に切ります。

  4. 4

    ①と②と③チーズ・コーン・枝豆を■であえて出来上がりです。

コツ・ポイント

あまりひじきを茹で過ぎない・・・くらいでしょうか。

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しおりのテーマ
しおりのテーマ @cook_40035283
2009/11/11 06:11に公開
★の~んびり営業です♫つくれぽのお礼に伺えなくてすみません<(_ _)>ありがたく掲載させていただいております♡★磯野家ファミリー磯野海平★麦の会会員№2麦大好きさん募集中♪4/23の日記に№記載してます♪       ★ちょこっとエコな会№14
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このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 ひじき にんじん キュウリ ハム チーズ

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