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キノコたっぷり、肉無しミートソース
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キノコたっぷり、肉無しミートソース-レシピのメイン写真

キノコたっぷり、肉無しミートソース

たかはしゆーら
たかはしゆーら @cook_40049005

キノコを刻んで刻んでひき肉っぽく仕上がります!キノコは何でも良いと思います。
このレシピの生い立ち
減量にいいヘルシーなミートソースを、と思いキノコ類をひき肉に見立てた肉無しミートソースを考えました、野菜が苦手な子供にもいいかも!

キノコを刻んで刻んでひき肉っぽく仕上がります!キノコは何でも良いと思います。
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キノコたっぷり、肉無しミートソース

たかはしゆーら
たかはしゆーら @cook_40049005

キノコを刻んで刻んでひき肉っぽく仕上がります!キノコは何でも良いと思います。
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減量にいいヘルシーなミートソースを、と思いキノコ類をひき肉に見立てた肉無しミートソースを考えました、野菜が苦手な子供にもいいかも!

キノコを刻んで刻んでひき肉っぽく仕上がります!キノコは何でも良いと思います。
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材料

3〜4人前
  • シイタケ 中4個
  • シメジ 2分の1パック
  • マイタケ 2分の1パック
  • エリンギ 中1本
  • タマネギ 2分の1個
  • ニンジン 2分の1本
  • ニンニクみじん切り 一片分
  • オリーブオイル 大1
  • ホールトマト 1パック
  • 白ワイン 大2
  • ハチミツ 大1
  • 塩、コショウ 少々
  • キューブコンソメ 1ヶ
  • ケチャップ 大2
  • バター 10g
  • パセリ 適宜
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作り方

  1. 1

    とにかく、キノコ類を刻みます、これはシメジですね。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方1写真
  2. 2

    今回は、シイタケ、マイタケ、シメジ、エリンギですが、エノキダケ、マッシュルームなんかもありですね。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方2写真
  3. 3

    ニンジンも細かく…これは、ニンジンが苦手な子供でもバレません。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方3写真
  4. 4

    タマネギは普通にみじん切りです。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方4写真
  5. 5

    オリーブオイルとニンニクのみじん切りをフライパンに入れ加熱、香りが出て来たらタマネギを炒めます。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方5写真
  6. 6

    続いてニンジンも投入!

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方6写真
  7. 7

    さらにキノコ類も投入!

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方7写真
  8. 8

    今回は、紙パックのホールトマトを利用しました。もちろん、缶詰でも生トマトでも良いと思いますが…。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方8写真
  9. 9

    ホールトマトはあらかじめ、ボールにだしてつぶしておきます。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方9写真
  10. 10

    ジュースごとトマトを入れます。既にキノコが肉に見えるような…気が…。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方10写真
  11. 11

    調味料を入れ、コトコトと煮込みます。仕上げにバターで風味出し!

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方11写真
  12. 12

    茹でたパスタに盛りつけパセリを散らしてみました。お好みでチーズも!食べた感じもミートソースにしか感じられませんでした。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方12写真
  13. 13

    ここからは余談ですが、次の日、余った肉無しミートソースに、茹でた豚バラ肉、水、カレールーを加えて…

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方13写真
  14. 14

    カレーライスに変身させました。

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方14写真
  15. 15

    さらにだし汁でのばし、長ネギと煮込み、茹でたそばにかけ、カレー南蛮そばにしました.トッピングは小口切りのネギと生玉子!

    • キノコたっぷり、肉無しミートソース作り方15写真

コツ・ポイント

みじん切りが面倒くさい人はフードプロセッサを使っても良いけど、みじん切りはストレス解消にもなりますよね!

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たかはしゆーら
たかはしゆーら @cook_40049005
2011/07/04 00:56に公開
バレエダンサー&バレエ教師をしています。おいしく食べて太らないレシピを常日頃考えています。バレエスタジオのはじっこの小さいキッチンスペースで肉体改造料理を作っています。
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このレシピのキーワード

ミートソース シメジ しいたけ にんじん エリンギ トマト缶 はちみつ にんにく バター まいたけ 玉ねぎ ケチャップ

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