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たかはしゆーら
@cook_40049005
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バレエダンサー&バレエ教師をしています。
おいしく食べて太らないレシピを常日頃考えています。
バレエスタジオのはじっこの小さいキッチンスペースで肉体改造料理を作っています。
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レシピ (27)
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たかはしゆーら
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思い出のファミレスパスタの再現
トンカツ
•
パスタ
•
トマトソース
•
スライスチーズ
1人前
たかはしゆーら
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インスタント味噌ラーメンで簡単チゲ!
インスタント味噌ラーメン
•
コチュジャン
•
にんにく
•
生姜
•
水
•
ごま油
•
炒りゴマ
•
一味唐辛子または糸唐辛子
•
キムチ
•
お好みの具材
•
生卵
一人前
たかはしゆーら
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一人前のカルボナーラ
パスタ
•
ベーコン
•
玉子
•
コーヒーフレッシュ
•
粉チーズ
•
粗挽きコショウ
•
麺をゆでる水
•
塩
•
オリーブオイル
一人分
たかはしゆーら
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簡単なスンドゥブチゲを考えてみました!
絹ごし豆腐
•
玉子
•
水
•
キムチの素
•
あさりのインスタントみそ汁
•
しめじ
•
万能ねぎ
•
糸唐辛子
1人前
たかはしゆーら
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おさかなに合う和風タルタルソース
ゆで卵
•
長ネギ
•
キュウリのぬか漬け
•
マヨネーズ
•
醤油
1〜2人前
たかはしゆーら
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肉体改造対応、ピビン冷麺風しらたき
しらたき
•
ゆで玉子
•
ささみ
•
キュウリ
•
キムチ
•
長ネギ
•
醤油
•
コチュジャン
•
すし酢
•
ごま油
•
白だし
•
おろしにんにく
•
1人分
たかはしゆーら
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簡単トマトとうずらのピクルスと冷製パスタ
プチトマト
•
うずら
•
すし酢
•
パスタ
•
オリーブオイル
•
ドライパセリ
•
塩、水
2人分
たかはしゆーら
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グレープシードオイルの冷や奴
豆腐
•
長ネギ
•
グレープシードオイル
•
醤油
•
旨味調味料
たかはしゆーら
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風邪撃退第2弾、ショウガたっぷり水炊き
水
•
手羽元
•
もも肉
•
ショウガスライス
•
塩
•
おろしショウガ
•
ポン酢
•
麺つゆ
•
葉もの野菜、キノコ類、豆腐など
2〜3人分
たかはしゆーら
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目指せ風邪撃退、にんにく生姜ネギ塩だれ
長ネギみじん切り
•
にんにく
•
しょうが
•
サラダ油
•
ごま油
•
塩
•
ガラスープの素
•
砂糖
1〜2人前
たかはしゆーら
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母の味、なつかしの簡単ジャージャー麺
豚ひき肉
•
タマネギみじん切り
•
しょうがみじん切り
•
味噌
•
酒
•
ごま油
•
醤油
•
炒め用油
•
キュウリ、白髪ネギ
•
冷や麦
3〜4人前
たかはしゆーら
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激安肉でも美味しい、簡単肉じゃが
牛切り落とし
•
ジャガイモ
•
ニンジン
•
タマネギ
•
水
•
白だし
•
はちみつ
1人前
たかはしゆーら
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豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ
豆腐
•
トマト
•
オクラ
•
シソ
•
パスタ
•
グレープシードオイル
•
醤油
•
うまみ調味料
•
塩、粗挽き黒こしょう
•
塩
•
冷やすための冷水など
1人前
たかはしゆーら
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肉体改造対応、麻婆豆腐
豆腐
•
シメジ
•
マイタケ
•
ニンニクみじん切り
•
ショウガみじん切り
•
長ネギみじん切り
•
万能ネギ
•
サラダ油
•
豆板醤
•
紹興酒
•
合成甘味料
•
醤油
•
1〜2人前
たかはしゆーら
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キノコたっぷり、肉無しミートソース
シイタケ
•
シメジ
•
マイタケ
•
エリンギ
•
タマネギ
•
ニンジン
•
ニンニクみじん切り
•
オリーブオイル
•
ホールトマト
•
白ワイン
•
ハチミツ
•
塩、コショウ
•
3〜4人前
たかはしゆーら
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一時間で作るチャーシュー
豚バラかたまり肉
•
紹興酒
•
醤油
•
ハチミツ
•
ニンニクみじん切り
•
ショウガみじん切り
•
鶏ガラスープの素
•
水
•
油
•
ネギの青い部分、ショウガ薄切り
2〜3人分
たかはしゆーら
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手軽!鮭の炊き込みご飯
お米
•
水
•
お酒
•
冷凍鮭
•
乾燥わかめ
•
昆布粉末
•
万能ネギ
1人分
たかはしゆーら
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ほろ酔い気分でも失敗無しの鶏の照り焼き
鶏もも肉
•
酒
•
みりん
•
醤油
1人前
たかはしゆーら
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手軽に本格、あのチキンピラフ
お米
•
鶏もも肉
•
タマネギ
•
人参
•
しめじ
•
万能ネギ
•
塩、コショウ
•
水
•
酒
•
バター
•
コンソメスープの素
1人前
たかはしゆーら
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鯵菜…アジの和風マリネ
アジ
•
わかめ
•
プチトマト
•
タマネギ
•
塩
•
すし酢
•
オリーブオイル
•
粗挽き黒こしょう
•
いりゴマ
1〜2人前
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