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秋色 柿とビーツのヨーグルトサラダ
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秋色 柿とビーツのヨーグルトサラダ-レシピのメイン写真

秋色 柿とビーツのヨーグルトサラダ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

美肌や美容にいい栄養いっぱいの柿とビーツコンビ。コクのあるギリシャヨーグルトとレモンの爽やかな酸味がポイントです。
このレシピの生い立ち
アメリカではビーツサラダは人気ですが、柿はまだ珍しく、どうやって食べるの?と聞かれたことからそのまま食べるほかにもレシピを考えました。

美肌や美容にいい栄養いっぱいの柿とビーツコンビ。コクのあるギリシャヨーグルトとレモンの爽やかな酸味がポイントです。
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アメリカではビーツサラダは人気ですが、柿はまだ珍しく、どうやって食べるの?と聞かれたことからそのまま食べるほかにもレシピを考えました。

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秋色 柿とビーツのヨーグルトサラダ

中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020

美肌や美容にいい栄養いっぱいの柿とビーツコンビ。コクのあるギリシャヨーグルトとレモンの爽やかな酸味がポイントです。
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アメリカではビーツサラダは人気ですが、柿はまだ珍しく、どうやって食べるの?と聞かれたことからそのまま食べるほかにもレシピを考えました。

美肌や美容にいい栄養いっぱいの柿とビーツコンビ。コクのあるギリシャヨーグルトとレモンの爽やかな酸味がポイントです。
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材料

6人分
  • ビーツピクルス 小6個分(240g)
  • 柿(固いもの) 2個
  • フェンネル 1/2個分
  • またはセロリ 1本
  • Aギリシャヨーグルト 大さじ4
  • Aレモン 1個分
  • A粒マスタード 大さじ1
  • A寿司ガリ(みじん切り) 大さじ1
  • 塩、胡椒、砂糖 適宜
  • ざくろ お好みで
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作り方

  1. 1

    柿は皮をむき、ビーツとともに5mm厚さのくし切りにする。フェンネルは繊維と直角に薄いスライスにする。(セロリでも同じ)

  2. 2

    Aを混ぜてドレッシングを作る。塩、胡椒、砂糖少々で味を整える。レモンは絞り汁と皮のすりおろし、両方使う。

  3. 3

    1に塩少々を軽くふってから2のドレッシングであえる。
    盛り付けてざくろを散らす。

  4. 4

    ビーツのピクルスがない場合、生のビーツをゆでたものか、水煮缶を使って、以下のレシピでグレイズドビーツにする。

  5. 5

    りんごジュース、リンゴ酢各大さじ4、ブラウンシュガー小さじ4、塩少々を鍋に入れ、1/3量まで煮詰める。

  6. 6

    このシロップがツヤが出てきたら、櫛形に切った茹でたビーツ(または缶詰)を加えてからめ、冷ます。

    • 秋色 柿とビーツのヨーグルトサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

ギリシャヨーグルトがなければ、ヨーグルトを半量まで水切りして使います。フェンネルはセロリににたハーブ野菜ですが、日本では手に入りにくいので、セロリで代用できます。
柿はシャキシャキと固いものがおすすめです。

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中医薬膳士清水えり
中医薬膳士清水えり @cook_40021020
2015/11/28 06:43に公開
おもてなし薬膳CookingClass La Table de Eri主催生薬を使わない、季節の野菜などの食材や乾物、スパイスを使って、家族の健康を守るおうち薬膳を!をテーマにレシピを発信中です。教室ではおもてなしになる盛りつけのポイントやコーディネートも。ameblo公認専門家ブログSAI dining *おいしくきれいに*http://ameblo.jp/fani0912/
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このレシピのキーワード

サラダ セロリ ビーツ ピクルス 柿 フェンネル ヨーグルト レモン ざくろ

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