鶏もも肉は１口大に切り、鍋で炒める。この間に野菜を切ります！

なす、ピーマン、玉ねぎ、トマトを一口大に切り、鶏肉が炒まったら、一気に鍋に投入！炒めます。

野菜が炒まってきたら、水とコンソメ顆粒を入れて煮込む。

野菜が煮えてきたら、ヘタを切り落としたオクラ・にんにくチューブ・カレー粉・バターを入れて、塩で味を調整する。

ゆで卵も入れたらゴージャスでお腹いっぱいなりますし、きのこ、いんげん、ブロッコリー、アスパラガス等も糖質少ない野菜です。