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簡単でごめんね♪むね肉焼き肉のタレ焼き
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簡単でごめんね♪むね肉焼き肉のタレ焼き-レシピのメイン写真

簡単でごめんね♪むね肉焼き肉のタレ焼き

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

簡単なのにしっとり美味しい♡お安くて低カロリー！高たんぱく！のむね肉を焼き肉のタレで味付けした1品！ごはんが進みます♡
このレシピの生い立ち
忙しいときにむね肉でできる簡単な1品として、よく作ります(^^)

簡単なのにしっとり美味しい♡お安くて低カロリー！高たんぱく！のむね肉を焼き肉のタレで味付けした1品！ごはんが進みます♡
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簡単でごめんね♪むね肉焼き肉のタレ焼き

おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095

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材料

4人分
  • むね肉 2枚
  • 片栗粉 適量
  • サラダ油 適量
  • 焼き肉のタレ 大2
  • 水 大1
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作り方

  1. 1

    むね肉は皮を取り、食べやすい大きさに、削ぎ切りにする。

  2. 2

    片栗粉をまぶす。（肉を袋に入れてそこにまぶしてもOK）

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、中火くらいにして、むね肉を並べて蓋をして焼く。肉が白っぽくなってきたら、ひっくり返す。

  4. 4

    肉に火が通ったら、少し火を弱めて焼き肉のタレと水を入れて、肉と絡める。完成！

コツ・ポイント

タレを入れてからは焦げ付きやすいので、手早く絡めてください♪

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おにんぎょうさん
おにんぎょうさん @cook_40128095
2019/02/05 23:20に公開
万年ダイエッターの高校生男子２人のママです。育ち盛りの息子たちに栄養のある美味しいごはんを食べさせたいと、毎日がんばっています！クックパッドさんにはいつもお世話になっています(^^)特にお菓子作りが好きです♡
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このレシピのキーワード

焼き肉 片栗粉 鶏胸肉

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