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豚汁
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豚汁-レシピのメイン写真

豚汁

*みずくらげ*
*みずくらげ* @cook_40094916

たっぷり野菜を取りたい時に。体が芯から温まる豚汁です。豚肉の脂と玉ねぎの甘さ、そして隠し味は豆乳♪
このレシピの生い立ち
スープ生活で、ダイエット中。野菜スープはどれだけ食べてもOKなんて自分ルールでがんばっています。
スープ生活第1弾

たっぷり野菜を取りたい時に。体が芯から温まる豚汁です。豚肉の脂と玉ねぎの甘さ、そして隠し味は豆乳♪
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たっぷり野菜を取りたい時に。体が芯から温まる豚汁です。豚肉の脂と玉ねぎの甘さ、そして隠し味は豆乳♪
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材料

4人分
  • 豚こま切れ肉 100g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 人参 1/3本
  • 大根 5cm
  • 白菜 1枚
  • しいたけ 1個
  • こんにゃく 1/8枚
  • 厚揚げ 1/8丁
  • おろし生姜 小さじ1/2
  • 豆乳 おたま1
  • みそ 大さじ2
  • 麺つゆ 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    野菜、こんにゃく、厚揚げを、一口大の薄切りにする。

    • 豚汁作り方1写真
  2. 2

    豚肉を一口大に切る。厚手の鍋に油を敷いてすりおろし生姜と豚肉を炒める。

    • 豚汁作り方2写真
  3. 3

    肉の色が変わってきたら、玉ねぎを入れて炒める。人参、大根、白菜、こんにゃく、しいたけ、厚揚げの順番で加え同様に炒める。

    • 豚汁作り方3写真
  4. 4

    全部の材料が入り、さっと炒められたら、麺つゆをまわしかけて、さらに均等に色がつくまで炒める。

    • 豚汁作り方4写真
  5. 5

    水3カップを加えて、フタをし、中火で10分ほど煮る。灰汁がういてきたら、すくって除く。

    • 豚汁作り方5写真
  6. 6

    みそを加えて中火で沸騰しないように気をつけながら5〜8分ほど煮る。野菜が柔らかくなったら、豆乳を加えて、できあがり。

    • 豚汁作り方6写真

コツ・ポイント

麺つゆで香ばしく炒めることと、豆乳でふんわり甘さを加えること。豆乳は調製豆乳が甘くてオススメです。
他にも、ゴボウ、長ネギ、サトイモ、ジャガイモ、ホウレンソウ、キノコ類など、お好みの野菜でもおいしくなると思います。

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*みずくらげ*
*みずくらげ* @cook_40094916
2019/01/10 06:29に公開
ワイン大好きな私のレシピ覚書です。冷たい白ワインにあうおつまみを酔っぱらう前にメモ_φ(‾ー‾ )
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このレシピのキーワード

豚汁 大根 白菜 豆乳 しいたけ にんじん こんにゃく 厚揚げ 豚こま 味噌 玉ねぎ

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