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子供も完食！鯖缶の栄養たっぷりトマト煮
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子供も完食！鯖缶の栄養たっぷりトマト煮-レシピのメイン写真

子供も完食！鯖缶の栄養たっぷりトマト煮

さでぃーさん
さでぃーさん @cook_40130880

鯖に、青菜ときのこも一気に取れて栄養満点！ごはんやパスタにも。
このレシピの生い立ち
2歳の子供に栄養があるものを食べさせたくて。トマト煮だと、ほうれん草やきのこも食べてくれます。

鯖に、青菜ときのこも一気に取れて栄養満点！ごはんやパスタにも。
このレシピの生い立ち
2歳の子供に栄養があるものを食べさせたくて。トマト煮だと、ほうれん草やきのこも食べてくれます。

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子供も完食！鯖缶の栄養たっぷりトマト煮

さでぃーさん
さでぃーさん @cook_40130880

鯖に、青菜ときのこも一気に取れて栄養満点！ごはんやパスタにも。
このレシピの生い立ち
2歳の子供に栄養があるものを食べさせたくて。トマト煮だと、ほうれん草やきのこも食べてくれます。

鯖に、青菜ときのこも一気に取れて栄養満点！ごはんやパスタにも。
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材料

  • 玉ねぎ 1/2個
  • ほうれん草 2〜3株
  • しめじ 1/4袋
  • 鯖缶 1缶
  • トマト缶 1缶
  • ウスターソース 小さじ1
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切りし、ほうれん草は2~3cmに、しめじはほぐしておく。

    • 子供も完食！鯖缶の栄養たっぷりトマト煮作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをいれ、玉ねぎを炒める。飴色になってきたらほうれん草としめじも炒める。

  3. 3

    しんなりしてきたら、鯖缶を汁ごと、トマト缶、水、コンソメ、ウスターソースをいれる。

    • 子供も完食！鯖缶の栄養たっぷりトマト煮作り方3写真
  4. 4

    水はトマト缶に入れて少し振ってからいれれば、中身か綺麗に出ます！

    • 子供も完食！鯖缶の栄養たっぷりトマト煮作り方4写真
  5. 5

    あとは中火で5~6分煮れば出来上り！

コツ・ポイント

味見してうすければ、ケチャップを足してもok

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さでぃーさん
さでぃーさん @cook_40130880
2019/02/20 03:17に公開
最近は子供も親も食べれる料理がメインです。時々凝ったものも作りたい！
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このレシピのキーワード

トマト煮 サバ 缶詰 シメジ トマト缶 ほうれん草 玉ねぎ

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