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イワシバーグ 大葉サンド
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イワシバーグ 大葉サンド-レシピのメイン写真

イワシバーグ 大葉サンド

丹波の幸
丹波の幸 @cook_40044707

卵不使用!眼を閉じて食べればハンバーグそのものですが、深い味わいです。ポン酢がとても合います。
このレシピの生い立ち
鰯が沢山手に入ったので、ヘルシーにハンバーグにしてみました。

卵不使用!眼を閉じて食べればハンバーグそのものですが、深い味わいです。ポン酢がとても合います。
このレシピの生い立ち
鰯が沢山手に入ったので、ヘルシーにハンバーグにしてみました。

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イワシバーグ 大葉サンド

丹波の幸
丹波の幸 @cook_40044707

卵不使用!眼を閉じて食べればハンバーグそのものですが、深い味わいです。ポン酢がとても合います。
このレシピの生い立ち
鰯が沢山手に入ったので、ヘルシーにハンバーグにしてみました。

卵不使用!眼を閉じて食べればハンバーグそのものですが、深い味わいです。ポン酢がとても合います。
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鰯が沢山手に入ったので、ヘルシーにハンバーグにしてみました。

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材料

2人分(4個)
  • 鰯(小鰯) 8尾
  • 玉葱 半分(中玉)
  • ★パン粉 大3
  • ★片栗粉 大3
  • ★塩 大1.5
  • ★黒胡椒 少々
  • ★ナツメグ 小1
  • ★醤油 大0.5~1
  • ★酒 少々(なくてもよい)
  • ★おろし生姜 小1.5
  • 大葉(青シソ) 4枚
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作り方

  1. 1

    鰯のはらわたと中骨と頭を取り除いて、包丁でトントン切ってミンチ状にし、袋に入れる。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、1に加え、★の調味料を加えてよく揉む(粘り気が出るように)。

  3. 3

    ハンバーグ型に形を整え、フライパンで中火で焼き、少し水を加えて2分位蒸し焼きにする。

  4. 4

    水分が飛んで焦げ目が付いたら、ひっくり返し、表の部分に大葉を載せる。焦げ目が付いたらひっくり返し、裏面に大葉を載せる。

コツ・ポイント

最初から大葉を付けて焼いても構いませんが、焦げ目がつかず、イワシバーグ部分は柔らかめになります。よく捏ねることで粘りが出て、卵を使っていなくてもポロポロ崩れてきません。

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丹波の幸
丹波の幸 @cook_40044707
2011/07/15 11:31に公開
旬のものをなるべく使い、素材を丸ごと使ったお料理を心掛けています。
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このレシピのキーワード

サンド 大葉 いわし 片栗粉 酒 玉ねぎ 小いわし

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