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小松菜 グリーンスムージー
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小松菜 グリーンスムージー-レシピのメイン写真

小松菜 グリーンスムージー

しゅーくりんぐ大好き
しゅーくりんぐ大好き @cook_40044222

小松菜ベースは飲みやすいので初心者にもオススメです。キウイはビタミンC 食物繊維が果物NO1です。おいしくキレイに♡
このレシピの生い立ち
私はキウイフルーツが苦手なので、どうやってビタミンをとろうかな?と考えてスムージーにしました。
クセのない小松菜と甘みのあるリンゴに助けられ美味しく仕上がりました。

ごめんね、キウイちゃん。

小松菜ベースは飲みやすいので初心者にもオススメです。キウイはビタミンC 食物繊維が果物NO1です。おいしくキレイに♡
このレシピの生い立ち
私はキウイフルーツが苦手なので、どうやってビタミンをとろうかな?と考えてスムージーにしました。
クセのない小松菜と甘みのあるリンゴに助けられ美味しく仕上がりました。

ごめんね、キウイちゃん。

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小松菜 グリーンスムージー

しゅーくりんぐ大好き
しゅーくりんぐ大好き @cook_40044222

小松菜ベースは飲みやすいので初心者にもオススメです。キウイはビタミンC 食物繊維が果物NO1です。おいしくキレイに♡
このレシピの生い立ち
私はキウイフルーツが苦手なので、どうやってビタミンをとろうかな?と考えてスムージーにしました。
クセのない小松菜と甘みのあるリンゴに助けられ美味しく仕上がりました。

ごめんね、キウイちゃん。

小松菜ベースは飲みやすいので初心者にもオススメです。キウイはビタミンC 食物繊維が果物NO1です。おいしくキレイに♡
このレシピの生い立ち
私はキウイフルーツが苦手なので、どうやってビタミンをとろうかな?と考えてスムージーにしました。
クセのない小松菜と甘みのあるリンゴに助けられ美味しく仕上がりました。

ごめんね、キウイちゃん。

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材料

1人分
  1. 小松菜 2束
  2. キウイフルーツ 1コ
  3. りんご(皮ごと) 1/2コ
  4. 水 200CC
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作り方

  1. 1

    小松菜はざく切り。キウイは皮をむいてカット。りんごは皮ごとカット。

  2. 2

    材料をすべてジューザーに入れてスイッチON。

    うちにはジューサーはないのでブレンダーで作っています(^_-)-☆

コツ・ポイント

栄養のお話

小松菜はほうれん草と含まれている栄養素が似ていますが、カルシウムはほうれん草の5倍もあります。妊婦さんや高齢者、成長期のお子様にオススメです。

りんごは皮には抗酸化成分がいっぱいです。血圧のコントロールしてくれます。

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しゅーくりんぐ大好き
しゅーくりんぐ大好き @cook_40044222
2014/03/09 00:30に公開
2010/4月に娘を出産した主婦です。将来の家族のために...と取った栄養士の免許が今ようやく活かされているのを実感しています(^_-)-☆私の持っている知識やアイデアが少しでも皆様のお役に立てたら♡と思いながら日々考えて載せております。よろしければ是非参考にしてください。           
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