オクラ・モロヘイヤのネバトロ冷やっこ☆ アンanne @anne1230 ネバトロパワーで夏を元気に！このレシピの生い立ちねばねばトロトロは身体にいいと聞きました。 もっと読む ネバトロパワーで夏を元気に！このレシピの生い立ちねばねばトロトロは身体にいいと聞きました。 もっと読む オクラ・モロヘイヤのネバトロ冷やっこ☆ アンanne @anne1230 ネバトロパワーで夏を元気に！このレシピの生い立ちねばねばトロトロは身体にいいと聞きました。 もっと読む ネバトロパワーで夏を元気に！このレシピの生い立ちねばねばトロトロは身体にいいと聞きました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ３人分 オクラ ３本 モロヘイヤ（葉のみ） １５～２０枚 豆腐(絹でも木綿でも) １丁 かつおぶし 少々 しょうゆ 適宜 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 モロヘイヤは茎を取り除き、葉を使う。さっと茹でて水切りしておく。細かく刻む。 2 オクラは塩を振ってまな板の上でころがしてからさっと茹で輪切りにする。（冷凍保存可） 3 豆腐の上にモロヘイヤ・オクラ・かつおぶしを乗せ、しょうゆをかけて召し上がれ。 4 2015・８月第4週のニュース「夏休みも残りわずか！今週登場させたいオススメ食材3選 」のモロヘイヤに掲載されました。 コツ・ポイント オクラは茹でて切ってから冷凍保存しておくと便利です。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19713550 コピーしました！ アンanne @anne1230 2012/07/28 20:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ヘルシー料理に目覚めてから、ここに載せている料理を食べて、 1年で８ｋｇのダイエットに成功しました(*^^)v これからもどんどんレシピを増やしていきます。時々改良致しますので、ご了承くださいませ。たくさんのつくれぽありがとうございます。掲載が遅くなったり、コメント送信を間違えたりしていることをお詫びいたします。 もっと読む このレシピのキーワード 冷奴 オクラ かつお節 モロヘイヤ 豆腐 似たレシピ その他のレシピ ハムとチーズのお惣菜パン らっきょうと梅干しと納豆の和え物 圧力鍋でガリバタチキンウィング 人参の美容サラダ 味染みしらたきとねぎの旨炒め 簡単ランチ☆キャベツとベーコンのパスタ 離乳食＊朝ご飯に困ったら！レンジ蒸しパン 離乳食中期～楽チンベビーハンバーグ☆ なすと大葉の超うま♡味噌炒め♪ 常備♪カリカリにんにくのガーリックオイル 味噌炒めミンチを使ってマーボーナス風 ペストサラダ SFSUカフェスタイル 旨味が引き立つ♪塩麹鶏の炊き込みご飯 『切り昆布と鶏肉と大豆の煮物』 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19713550
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