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糖質オフ！おからパウダーチヂミ
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糖質オフ！おからパウダーチヂミ-レシピのメイン写真

糖質オフ！おからパウダーチヂミ

びーんずcook
びーんずcook @cook_40209608

小麦粉、米粉不使用！おからパウダーでチヂミに近づけるために試行錯誤したレシピです
このレシピの生い立ち
糖質制限でもチヂミが食べれるように！

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材料

  • 水 180㏄
  • おからパウダー 20g
  • 全卵 1個
  • ニラ 1/2束
  • マヨネーズ 5g
  • サイリウム 4g
  • 粉チーズ 8g
  • 鶏がらスープの素 少々
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作り方

  1. 1

    粉類から先に合わせて、全ての材料をよく混ぜる

  2. 2

    フライパンで両面こんがり焼く

コツ・ポイント

おからパウダーの種類によって水分量は調節してください。

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びーんずcook
びーんずcook @cook_40209608
2019/03/31 12:52に公開

このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ サイリウム おからパウダー 卵

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