☆便秘改善☆ネバネバ尽くしの豆腐ステーキ
▽noel▽ @cook_40099319
腸内環境調整★便秘改善★お腹にいい物ばかり集めて、混ぜるだけの簡単レシピ！
豆腐ステーキ無しで、そのままでも美味しい♪
このレシピの生い立ち
便秘が酷く、どうにか早く出したい一心で作りました！ネバネバ系はお通じに良いと聞いたので、とにかくネバネバ系を探して完成しました。
水分も併せて採ったら、結構効果ありましたよ(^-^)/
☆便秘改善☆ネバネバ尽くしの豆腐ステーキ
腸内環境調整★便秘改善★お腹にいい物ばかり集めて、混ぜるだけの簡単レシピ！
豆腐ステーキ無しで、そのままでも美味しい♪
このレシピの生い立ち
便秘が酷く、どうにか早く出したい一心で作りました！ネバネバ系はお通じに良いと聞いたので、とにかくネバネバ系を探して完成しました。
水分も併せて採ったら、結構効果ありましたよ(^-^)/
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐は6～8等分に切り、キッチンペーパーで包み、レンジで2分加熱して、水分を抜きます。
- 2
オクラは塩を振り、板摺してうぶ毛を取り除いたら、軽く洗い、薄切りにします。
- 3
納豆、オクラ、もずくを混ぜ合わせ、味が薄ければ醤油を足します。
- 4
水気を取った豆腐に片栗粉をまぶし、油を熱したフライパンに並べて焼きます。
- 5
こんがり焼けたら皿に盛り付け、混ぜ合わせたネバネバを上から掛けて完成です★
コツ・ポイント
材料は混ぜるだけだし、パック単位なので、とっても簡単★
もずくの代わりにめかぶでも合います！！
豆腐はよく水気を取って、焼く直前に片栗粉をまぶして下さい。私は全面がカリカリになるまで焼きます。その方が食べごたえがあります！
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